Artikeln innehåller annonslänkar
Bästa Roddmaskin 2026 - vilken roddmaskin är bäst i test
På jakt efter den bästa roddmaskinen men osäker på vilken du ska välja? Då har du kommit helt rätt – här hjälper vi dig att hitta den maskin som passar dig bäst. Vi har noggrant jämfört marknadens populäraste modeller och utsett Masterfit W Rower 500 till vår vinnare av roddmaskin bäst i test. Den sticker ut tack vare sitt realistiska vattenmotstånd, som ger en både effektiv och autentisk roddträning, samtidigt som maskinen är nästan ljudlös – perfekt för hemmaträningen.
En roddmaskin är ett träningsredskap som efterliknar rörelsen vid riktig rodd och erbjuder en effektiv helkroppsträning. Med en roddmaskin tränar vi både kondition och styrka genom att aktivera över- och underkropp samtidigt. När vi använder maskinen arbetar framför allt rygg, axlar och armar, men även ben, säte och bål får ett rejält pass. Den jämna och kontrollerade rörelsen gör rodd till ett skonsamt alternativ för lederna, samtidigt som den stärker både styrka och uthållighet.
De 3 största fördelarna med träning på roddmaskin är :
- Effektiv helkroppsträning - Rodd engagerar både över- och underkropp, inklusive rygg, axlar, armar, ben, säte och bål. Det gör att du samtidigt bygger styrka och förbättrar konditionen.
- Förbättrad kondition och uthållighet - Rodd är både ett styrke- och konditionspass i ett. Regelbunden träning ökar hjärt- och lungkapacitet, förbättrar syreupptagningsförmågan och stärker uthålligheten i hela kroppen.
- Skonsamt för lederna - Till skillnad från många andra konditionsövningar är rodd en lågimpact-träning. Rörelsen belastar inte lederna i samma utsträckning som löpning, vilket gör den lämplig för personer med knä- eller höftproblem.
I den här artikeln kommer vi att gå igenom vad en roddmaskin är, vilka muskler den tränar samt vad som kan vara bra att tänka på så man köper rätt roddmaskin.
Vår Topp 4 bästa roddmaskinen
1
Masterfit W Rower 500
- Motstånd : Vatten
Betyg 4.9 / 5
2
Concept2 Rowerg Model D PM5
- Motstånd : Luft
Betyg 4.8 / 5
3
Master Fitness Roddmaskin R6025
- Motstånd : Vatten
Betyg 4.6 / 5
4
Abilica Rower 20
- Motstånd : Magnet
Betyg 4.6 / 5
Jämförelse av roddmaskiner
| Produkt | Typ av motstånd | Vikt | Max användarvikt | Display/funktioner | Prisnivå | Passar vem |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Masterfit W Rower 500 | Vattenmotstånd | 35 kg | 150 kg | iConsole+, Kinomap, tid, distans, kalorier | Mellanklass | Alla nivåer, realistisk hemträning |
| 2. Concept2 Rowerg Model D PM5 | Luftmotstånd | 26 kg | 227 kg | PM5 monitor, tävla mot motståndarbåt | Mellanklass | Hem & gym, alla nivåer, tävling |
| 3. Master Fitness Roddmaskin R6025 | Vattenmotstånd | 32 kg | 150 kg | LCD, tid, hastighet, kalorier, förinställda program | Budget | Prisvärd hemträning |
| 4. Abilica Rower 20 | Magnetiskt motstånd | 27 kg | 120 kg | LCD, tid, roddtag, puls, kalorier | Budget | Nybörjare, enkel hemträning |
Vad är en roddmaskin?
En roddmaskin är en både effektiv och rolig träningsmaskin som länge har varit en självklarhet på gymmen – och som blir allt vanligare för hemmabruk. Tack vare sitt naturliga rörelsemönster, som efterliknar verklig rodd, får vi en träning som både är intensiv och skonsam för lederna. Med en roddmaskin kan vi alltså träna hela kroppen på ett sätt som stärker både muskler och uthållighet, utan att belasta knän eller höfter.
träna med roddmaskin
Att träna på roddmaskin ger oss en effektiv träning både för styrka och kondition. När vi konditionstränar ökar vår hjärtfrekvens och syreupptagningsförmåga, vilket stärker både hjärta och lungor.
När det gäller muskelträning är det framför allt rygg och ben som får jobba. Den största kraftutvecklingen sker i benen när vi skjuter ifrån vid roddtaget. Det gör att vi tränar quadriceps (framsida lår), hamstrings (baksida lår) och rumpmusklerna. Samtidigt aktiveras större delen av ryggmusklerna, inklusive bred ryggmuskel och övre ryggmuskel.
Många vet inte att roddmaskinen också är effektiv för axlar och armar. Både biceps och triceps får arbeta när vi drar roddtaget och kontrollerar rörelsen tillbaka.
En annan fördel med rodd är att träningen kräver stabilitet, främst i överkroppen. Våra kärnmuskler, inklusive raka magmuskler och obliques (musklerna vid sidan av magen), aktiveras för att hålla kroppen stabil. Det bidrar till bättre hållning och minskar risken för ryggont.
Sammanfattningsvis aktiverar roddmaskinen många av våra viktigaste muskelgrupper och ger en helkroppsträning som är både effektiv och skonsam – mer än vad många tror.
Förbränning roddmaskin
Träning med roddmaskin är dessutom ett effektivt sätt att gå ner i vikt samtidigt som vi bibehåller muskelstyrka. Självklart varierar förbränningen från person till person, men vid ett intensivt 30-minuterspass kan vi räkna med att förbränna runt 300 kalorier eller lite mer. Det gör roddmaskinen till ett utmärkt alternativ för både fettförbränning och styrketräning på samma gång.
Olika typer av roddmaskiner
Grundkonstruktionen och designen hos de flesta roddmaskiner är ganska likartad. Skillnaderna ligger ofta i pris, material och olika tilläggsfunktioner, men den största skillnaden är vilken typ av motstånd som maskinen använder i svänghjulet. Motståndet påverkar inte bara träningens intensitet och känsla, utan även ljudnivån – något som kan vara viktigt om vi tränar hemma. Genom att välja rätt motstånd får vi både en mer realistisk roddupplevelse och en maskin som passar våra behov bäst.
Luftmotstånd – Roddmaskiner med luftmotstånd är bland de vanligaste på marknaden och är den typ som främst används på svenska gym. Motståndet skapas helt enkelt av luften som svänghjulet rör sig genom – ju snabbare vi roddtar, desto större blir motståndet. Luftmotståndet anpassas automatiskt efter våra rörelser, vilket ger en skön, jämn och skonsam träning som känns naturlig.
Magnetiskt motstånd – Roddmaskiner med magnetiskt motstånd styr svänghjulets tröghet med hjälp av magneter, som vi enkelt kan justera för att anpassa träningen. Den här typen av maskiner blir allt mer populär för hemmabruk, eftersom priset ofta är lägre och maskinerna är tystare – perfekt om vi vill träna utan att störa andra i hemmet. En nackdel är att motståndet är konstant, vilket inte helt efterliknar verklig rodd där motståndet varierar beroende på hur hårt vi ror. Många modeller kombinerar därför magnetiskt motstånd med luftmotstånd för att skapa en mer realistisk känsla.
Vattenmotstånd – Roddmaskiner med vattenmotstånd är mer exklusiva och mindre vanliga, men de är väldigt tysta och ger den mest realistiska roddupplevelsen. Motståndet skapas av vattnet i ett svänghjul, vilket gör att rörelsen känns naturlig och jämn – nästan som riktig rodd. Om vi vill ha en träningsmaskin som både känns autentisk och ger en behaglig ljudnivå, är vattenmotstånd ofta det bästa alternativet.
Hur väljer jag ut den bästa roddmaskinen?
När vi ska köpa rätt roddmaskin är det några viktiga faktorer att tänka på. Vilken prisklass vill vi hålla oss inom? Hur mycket plats har vi för maskinen hemma? Och vilka funktioner är viktiga för just vår träning – till exempel typ av motstånd, display och träningsprogram? Genom att fundera på de här frågorna innan köp blir det lättare att hitta en roddmaskin som passar både våra mål och vår vardag.
Utrymme
Tänk på hur mycket utrymme du behöver för din roddmaskin så att den verkligen får plats i ditt hem. Mät gärna upp området i förväg och jämför med de mått som anges för den modell du är intresserad av att köpa. På så sätt undviker vi onödiga surprises och kan vara säkra på att maskinen får plats både när den är utfälld för träning och när du ska förvara den.
Användarvikt & maskinvikt
I stort sett alla roddmaskiner har en maximal rekommenderad användarvikt. Det handlar inte bara om säkerheten, utan kan också ge en indikation på hur stabil och robust konstruktionen är – alltså hur välbyggd maskinen är. Vi bör också ha i åtanke maskinens egen vikt, särskilt om vi vill kunna flytta runt roddmaskinen i hemmet. En tyngre maskin är oftast mer stabil, men kan vara mer otymplig att förflytta.
Display & Träningsdator
De flesta roddmaskiner kommer med medföljande displayer som visar viktig information om våra träningspass, som tid, distans, hastighet och förbrända kalorier. På mer exklusiva modeller får vi ofta större och mer avancerade skärmar med fler funktioner, medan enklare och billigare maskiner oftast visar de mest grundläggande uppgifterna. Genom att tänka på vilka funktioner vi vill ha kan vi välja en modell som passar både våra behov och vår budget.
Via träningsdatorn kan vissa modeller även erbjuda roliga och utmanande träningspass.
Garanti
Även om roddmaskiner oftast är välbyggda och pålitliga, finns det alltid en liten risk att något går sönder. För vår trygghets skull är det därför viktigt att alltid dubbelkolla om det ingår någon form av garanti när vi köper maskinen. På så sätt kan vi känna oss säkra på att vi får hjälp om något skulle hända.
Typ av motstånd & ljudnivå
Även om roddmaskiner oftast är välbyggda och pålitliga, finns alltid en liten risk att något går sönder. För vår trygghets skull är det därför klokt att kontrollera att det ingår någon form av garanti när vi köper maskinen. På så sätt kan vi känna oss säkra på att vi får hjälp om något skulle hända, och träningen kan fortsätta utan avbrott.
Skötsel och underhåll
För att vår roddmaskin ska hålla länge och fungera optimalt är det viktigt att vi tar hand om den på rätt sätt. Vi rekommenderar att torka av maskinen efter varje träningspass för att få bort svett och damm, särskilt runt handtag, sittbräda och display. Kontrollera också regelbundet bultar, skruvar och fästen så att allt sitter stadigt, och smörj eventuella rörliga delar enligt tillverkarens instruktioner – särskilt på maskiner med kedja eller svänghjul.
Om vår maskin har magnetiskt eller luftmotstånd bör vi se till att svänghjulet hålls rent från damm, och för vattenmotstånd bör vi byta vatten och rengöra behållaren med jämna mellanrum för att undvika algbildning eller dålig lukt. Genom att följa dessa enkla steg kan vi säkerställa att vår roddmaskin fortsätter ge en effektiv och säker träning under många år.
Pris
Det finns naturligtvis olika prisklasser för roddmaskiner, från billigare modeller till mer exklusiva varianter. Innan vi köper är det bra att fundera över vilken prisklass som passar våra behov. Exklusiva roddmaskiner har oftast en robust konstruktion som håller länge och kommer med flera tilläggsfunktioner – något som kan göra träningen både roligare och mer effektiv. De billigare modellerna passar bättre för oss som främst vill komma igång med själva träningen utan att lägga så mycket fokus på extra funktioner.
Vanliga frågor om roddmaskiner
När man tränar med roddmaskinen är det flera muskelgrupper som tränas, bland annat :
- Framsida lår
- Vader
- Rumpa
- Övre ryggen
- Axlar
- Biceps
- Bröst
- Mage
- Greppstyrka
Motståndet i svänghjulet är olika beroende på modell. De 3 vanligaste motstånden är :
- Luftmotstånd
- Magnetiskt motstånd
- Vattenmotstånd
Vi rekommenderar roddmaskiner med vattenmotstånd som den typen av maskin som mest efterliknar vanlig rodd.
Ja! Träning på roddmaskin kombinerar styrka och kondition, vilket gör det effektivt för kaloriförbränning. Ett intensivt 30-minuterspass kan ge runt 300 kalorier, beroende på vikt och intensitet. Samtidigt bibehåller vi muskelstyrka.
Ja. Roddmaskiner ger en skonsam rörelse eftersom fötter, knän och axlar rör sig i en kontrollerad bana, samtidigt som vi stärker både muskler och kondition.
Plats nummer 1 : bästa roddmaskin
Masterfit W Rower 500
Betyg 4.9 / 5
Storlek : 181 x 44 x 72 cm
Motståndstyp : Vatten
Vikt : 25 kg
Max användarvikt : 135 kg
- Vattenmotstånd
- användarvänlig display
- Prisvärd
Kommentar: Vår vinnare och den roddmaskin som vi tycker är bäst i test är modellen Masterfit W Rower 500, som använder vattenmotstånd. Motståndet skapas av en vattenbehållare, vilket gör träningen både realistisk, effektiv och nästan ljudlös – perfekt för hemmabruk.
Eftersom vattnet fungerar som motstånd styr vi själva intensiteten: ju hårdare vi ror, desto tuffare blir motståndet – precis som vid riktig rodd. Det gör det enkelt att anpassa träningen, från tuffa intervallpass till lugnare pass beroende på dagsform och ambition.
Roddmaskinen är utrustad med en praktisk och användarvänlig dator som visar all viktig statistik, som tid, distans, kaloriförbrukning, tag per minut och draghastighet. Dessutom kan datorn kopplas till populära träningsappar som iConsole+ och Kinomap via surfplatta eller telefon, vilket ger en ännu mer motiverande och interaktiv träningsupplevelse.
Maskinen är dessutom hopfällbar och har praktiska transporthjul, vilket gör det enkelt att flytta den eller ställa den mot väggen när vi är klara. Kombinationen av realistiskt vattenmotstånd, robust konstruktion och smarta funktioner gör Masterfit W Rower 500 till en suverän träningsmaskin för hemmet – en prisvärd modell som passar alla åldrar och nivåer av roddträning.
Masterfit W Rower 500 finns att köpa här :
Plats nummer 2
Concept2 Rowerg Model D PM5
Betyg 4.8 / 5
Storlek : 244 x 61 x 90 cm
Mått Hopfälld : 62 x 85 x 138 cm
Motståndstyp : Luft
Motståndnivå : 10
Vikt : 26 kg
Max användarvikt : 227 kg
- Robust
- Luftmotstånd i 10 nivåer
- hopfällbar
Kommentar: Om vi har varit på gym har vi förmodligen redan stött på Concept2 Rowerg, som är en av de mest populära roddmaskinerna på marknaden. Concept2 Rowerg Model D PM5 har ett tyst luftmotstånd i 10 olika nivåer och är utrustad med den nya PM5-monitorn, som visar all viktig data och funktioner för att vi ska kunna följa vår träning. En funktion vi gillar är att man kan tävla mot en motståndarbåt på skärmen – perfekt för den som vill ha lite extra motivation under passet. Maskinen har dessutom ett nytt vinklat handtag, som ger ett bekvämare grepp.
Trots att modellen är lätt – den väger bara 26 kg – är den kraftfull och robust, med en maxanvändarvikt på hela 227 kg, vilket är bland de högsta på marknaden. Den är också lätt att fälla ihop och ställa undan tack vare praktiska transporthjul, vilket gör den till ett utmärkt val för hemmabruk.
Concept2 Rowerg har funnits länge på marknaden och vunnit flera utmärkelser för bästa roddmaskin. Modellen används till och med vid EM och NM i inomhusrodd, vilket vi ser som ett tydligt kvitto på dess kvalitet och funktionalitet. Det är helt enkelt en premiumroddmaskin med bra materialval, praktiska funktioner och en slimmad konstruktion som gör den enkel att ha hemma.
Concept2 Rowerg Model D PM5 finns att köpa här :
Plats nummer 3
Master Fitness Roddmaskin R6025
Betyg 4.6 / 5
Storlek : 206 x 56,5 x 101 cm
Motståndstyp : Vatten
Vikt : 35 kg
Max användarvikt : 130 kg
- Prisvärd
- Vattenmotstånd
- Smart display
Kommentar: Om vi vill hitta en prisvärd roddmaskin tycker vi att Master Fitness Roddmaskin R6025 är ett utmärkt val. Den här modellen använder vattenmotstånd, vilket ger en mycket realistisk roddupplevelse och obegränsad justering av motståndet beroende på hur hårt vi ror.
R6025 är utrustad med en LCD-display som visar viktig information som tid, hastighet och kaloriförbränning. En funktion vi verkligen gillar är att den har förinställda träningsprogram, vilket gör det enkelt att variera passen och hålla motivationen uppe.
Sammanfattningsvis tycker vi att detta är en mycket prisvärd roddmaskin. Den ligger i en lägre prisklass men erbjuder ändå realistiskt vattenmotstånd, en smart och mångsidig display, och är dessutom praktisk att ställa undan efter träning – perfekt för hemmabruk.
Master Fitness Roddmaskin R6025 finns att köpa här :
Plats nummer 4
Abilica Rower 20
Betyg 4.6 / 5
Storlek : 183 x 50 x 81 cm
Mått Hopfälld : 95 x 50 x 125 cm
Motståndstyp : Magnet
Motståndnivå : 8
Vikt : 27 kg
Max användarvikt : 110 kg
- Många motståndsnivåer
- Prisvärd
- Passar framförallt nybörjare
Kommentar: Är vi helt nya till roddmaskiner rekommenderar vi Abilica Rower 20, en perfekt modell för nybörjare. Den är lättanvänd och enkel, men ger ändå en riktigt bra roddupplevelse. Maskinen är utrustad med ett svänghjul med magnetbroms, vilket skapar jämna och kontrollerade rörelser vid varje roddtag.
Abilica Rower 20 har hela 8 motståndsnivåer, vilket är imponerande för den här prisklassen. Det gör att vi enkelt kan anpassa träningen efter vår nivå, dagsform och ambition.
Med den LCD-skärmen får vi viktig träningsstatistik, som tid, roddtag, puls och kaloriförbränning. Maskinen har måtten 183 x 50 x 81 cm och går att fälla ihop till 95 x 50 x 125 cm. Tack vare ett transporthjul och en vikt på 27 kg är den enkel att rulla undan efter träning eller när vi behöver frigöra plats i hemmet.
Sammanfattningsvis är detta en prisvärd roddmaskin som passar alla nivåer, men framför allt nybörjare som vill testa på rodd hemma.
Abilica WinRower 2 finns att köpa här :
Gillade du den här artikeln om roddmaskiner? Vi har även fler artiklar om träningsmaskiner som till exempel crosstrainer eller spinningcyklar
Såhär valde vi ut roddmaskinerna
I den här guiden har vi valt ut roddmaskiner som fått höga betyg och positiva recensioner i svenska butiker, och som är populära bland användare. Vi har fokuserat på modeller som är lättillgängliga på den svenska marknaden och som tydligt redovisar funktioner, motståndstyper, träningsprogram och maximal användarvikt.
Vid urvalet har vi lagt särskild vikt vid faktorer som påverkar träningens kvalitet och upplevelse, såsom stabilitet, ergonomi, användarvänlighet, mångsidighet, byggkvalitet och pris. Vi har även tagit hänsyn till olika användningsområden, exempelvis konditionsträning, styrketräning, viktminskning eller generell hälsa och fitness.
Genom att kombinera våra egna erfarenheter med produktinformation, kundrecensioner och butikernas betyg kan vi ge en tydlig och pålitlig översikt över roddmaskiner som är populära och uppskattade av användare. Vårt mål är att du som läsare ska få en trygg vägledning när du ska hitta en roddmaskin som passar just dina behov och träningsmål.
