Artikeln innehåller annonslänkar för Svenskt kosttillskott, Svensk hälsokost, Cdon & Gymgrossisten
Bästa probiotikan 2023 - Sportporten
Om du ibland har matsmältningsbesvär, magont eller förstoppning så kan probiotika bidra med nyttiga bakterier som är bra för mage och tarmflora. Idag får vi tyvärr i oss mycket industriproducerad mat och mycket konserveringsmedel vilket tyvärr kan leda till en sämre bakteriebalans i kroppen. Probiotika bidrar med att skapa en balans mellan ”bra” och ”dåliga” bakterier i tarmfloran samtidigt som de kan minska PH-värdet vilket ger skydd mot skadliga bakterier. De De största fördelarna med probiotika är bland annat :
- En förbättrad balans mellan bakterierna vilket bland annat är bra för matsmältningen
- Stärker immunförsvaret
- Minskar risken för bland annat diarré
- Skyddar mot angripande bakterier & parasiter
Ofta får vi i oss mycket probiotika naturligt genom varierad kost men för personer som har svårt att äta den här typen av kost eller ifall man ofta har problem med tarmfloran så kan ett probiotiskt kosttillskott vara att föredra.
Men de finns flera olika probiotiska tillskott på marknaden och är man ny till den här typen av kosttillskott så är det kanske inte helt lätt att veta vilken probiotika som passar bäst för just en själv. Därför har vi valt att skapa den här artikeln där vi först går igenom vad probiotika är och vad som kan vara bra att ha i åtanke så man väljer rätt tillskott. Avslutningsvis kommer vi att mer utförligt presentera vår topp 5 lista till bästa probiotikan.
Våra favoriter bästa probiotika
1
Healthwell Probiotic Vital
- 10 Miljarder Bakterier
- 7 Olika Stammar
Betyg 4.8 / 5
2
Healthwell Probiotic Premium
- 20 Miljarder Bakterier
- 16 Olika Stammar
Betyg 4.7 / 5
3
Puori Probiotika & Prebiotika SB3
- 13 Miljarder Bakterier
- 2 Olika Stammar
Betyg 4.5 / 5
4
Probiotic Active
- 10 Miljarder Bakterier
- 7 Olika Stammar
Betyg 4.5 / 5
5
Holistic LactoVitalis Pro
- 20 Miljarder Bakterier
- 12 Olika Stammar
Betyg 4.4 / 5
Bästa Probiotikan Barn
Holistic LactoVitalis Kids
- 3 Miljarder Bakterier
- 6 Olika Stammar
Betyg 4.4 / 5
Vad är probiotika?
Vi måste såklart inleda med att berätta vad probiotika är. Probiotika består faktiskt av levande mikroorganismer som finns i tarmen och kan stödja allt från mental hälsa till immunförsvaret, helt enkelt nyttiga bakterier som är bra för magen och tarmfloran. Probiotika finns i en del mat som bland annat grönsaker, yoghurt, kimchi eller kombucha men om man har svårt för den här typen av kost så kan ett probiotisk kosttillskott vara att föredra, speciellt om man har svårt att äta varierad kost eller ofta äter industriproducerad mat.
Vilka egenskaper ska man kika efter i probiotika?
De finns flera olika probiotiska tillskott på marknaden och det är kanske inte helt lätt att veta vilket tillskott man bör köpa. Nedan listar vi ett par saker som kan vara bra att ha i åtanke så man väljer rätt typ av tillskott :
- Mängd bakterier
- Bakteriestammar, prebiotika & tillsatta ämnen
- Bakterieröverlevnad
- Form
Mängd bakterier
När man ska leta efter en bra probiotika så kommer man förmodligen att stöta på begreppet antalet levande bakterier som mäts i CFU (colony forming unit). Om man inte har så mycket syntom så tycker vi att man bör börja med en lättare dos som inte överstiger 10 miljarder bakterier för att sedan trappa upp. Det absolut viktigaste är att inte överdosera, speciellt i början.
Bakteriestammar
När det kommer till vilken bakteriestamm man bör välja så är det en individuell fråga och beror på vilka bakterier som skapar obalans i ens kropp. Lactobacillus och Bifidobacterium är de vanligaste på marknaden och har genom studier visats vara de mer effektiva stammarna. Vi tycker att man även bör kika på en probiotika som har fler än 2-3 stammar för att öka chansen att hitta stammarna som passar för just din kropp. Många produkter har även tillsatt Vitamin C vilket är bra för immunförsvaret.
Vad är prebiotika?
Ett annat begrepp som man förmodligen kommer stöta på är prebiotika. Det här är fibrer som bidrar till att göda probiotiska bakterier i tarmen. Förutom att göda tillväxten av nyttiga bakterier så kan även prebiotika göra så att maten rör sig bättre genom tarmen, förbättrar PH värde och även bidrar till ett bättre upptag av viktiga mineraler. Många av de bättre probiotiska kosttillskotten på marknaden innehåller även prebiotika.
Bakterieöverlevnad
Probiotiska tillskott är ofta känsliga för magsyra och man vill därför gärna välja kapslar eller tabletter som har en förmåga att nå tarmen intakt. Därför rekommenderar vi att kika efter syrabeständiga kapslar som klarar av magsyran och bryts ned när de väl når tarmen vilket gör de mer effektiva.
Form
Idag är det vanligast att probiotika kommer i kapselform men för personer som har svårt att svälja kapslar finns det tack och lov även en del produkter i pulverform eller tabletter. Många barn kan ha speciellt svårt för just kapslar så därför finns faktiskt probiotika för barn som oftast är i smaksatt tablettform.
Vad är skillnaden mellan probiotika & mjölksyrabakterier?
Det är vanligt att många förväxlar probiotika och mjölksyrabakterier som samma sak, men de är det faktiskt inte. Det kryllar av många olika mjölksyrabakterier men alla kategoriseras inte som probiotika. Mjölksyrabakterier är inledande i släkten, stammar och familjer där olika stammar kan ha väldigt olika egenskaper. Medans probiotika istället är ett samlingsnamn för goda bakterier av vissa stammar som genom studier ha visats ha positiva hälsoeffekter.
Plats nummer 1 : bästa probiotikan
Healthwell Probiotic Vital
Betyg 4.8 / 5
Antal Bakterier: 10 miljarder
Antal Stammar : 7
Form : Kapslar
- Tillsatt Vitamin B2 & C
- 90% av bakterierna når tarmen
- Vegetarian Friendly
Kommentar : Healthwell Probiotic Vital från svensk kosttillskott kommer med 10 miljarder mjölksyrabakterier med 7 olika stammar. Den här produkten håller hög kvalité då kapslarna har tillsatt prebiotiska fibrer som är bra för att froda bakterierna och få de att överleva bättre. Vi finner även de vanligaste bakteriestammarna som laktobaciller, bifidobakterier och streptokocker. I probiotic vital har healthwell bland annat tillsatt vitamin C (som är bra för immunförsvaret) , inulin och FOS.
Kapseln är syrasäkrad vilket innebär att de bättre överlever transporten genom magsäcken och ner i tarmen. Som ett plus i kanten har de även symbolen vegetarian friendly vilket innebär att de är tillverkade från vegetabilier. Rekommenderad dosering är 1 kapsel om dagen i samband med måltid.
Helt enkelt en probiotika med hög effekt, innehåller prebiotiska fibrer och ett välbalanserat innehåll i förhållande till bakterier och stammar till vad vi tycker är en bra prislapp.
Plats nummer 2
Healthwell Probiotic Premium
Betyg 4.7 / 5
Antal Bakterier: 20 miljarder
Antal Stammar : 16
Form : Kapslar
- Tillsatt Vitamin B2 & C
- 90% av bakterierna når tarmen
- Vegetarian Friendly
Kommentar : Om du är på jakt efter en högdoserad probiotika med många stammar så kan vi rekommendera Healthwell Probiotic Premium. Denna produkt innehåller hela 20 miljarder bakterier och 16 olika stammar från bland annat lactobacillus, bifidobakterier och streptokocker vilket är de vanligaste stammarna. Man har även tillsatt Vitamin C vilket är bra för immunförsvaret och Vitamin B som är bra för slemhinnor.
Något som vi verkligen gillar med den här produkten är att det även är en synbiotika då man har tillsatt prebiotika vilket fungerar som en slags föda för de goda bakterierna. Kapslarna är säkrade för att 90 % av alla bakterierna ska överleva transporten genom magsyran och in i tarmsystemet. Även burken har ett inre membran som garanterar att burken försluts kombinerat med ett torkmedel i locket som förhindrar fukt vilket gör att bakterierna inte tappar sin effekt.
Rekommenderad dosering är 1 kapsel om dagen tillsammans med ett glas vatten. Som ett plus i kanten är produkten även vegetarian friendly vilket innebär att produktens innehåll är växtbaserad och även lämplig för veganer. Prislappen kanske är något högre än konkurrenterna men kvalitén tycker vi är bland de högsta på marknaden för ett högdoserad och effektiv probiotika.
Plats nummer 3
Puori Probiotika & Prebiotika SB3
Betyg 4.5 / 5
Antal Bakterier: 13 miljarder
Antal Stammar : 2
Form : Pulver
- Pulver
- 200 mg tillsatt Vitamin C
Kommentar : Om du istället vill ta din probiotika i pulver så kan vi rekommendera denna produkt från Puori. Puori Probiotika & Prebiotika SB3 innehåller 13 miljarder bakterier och en kombination av 2 stammar från bifidobacterium och Lactobacillus fermentum med 200mg tillsatt vitamin C. Som namnet antyder innehåller den här probiotikan även prebiotika vilket är bra för att göda de goda bakterierna i tarmen.
Till skillnad från de flesta typen av dessa tillskott som kommer i kapselform så kommer den här istället som pulver i form av stickor. Man tar en sticka pulver om dagen som löses upp i 1 dl vatten och ska helst drickas i samband med måltid.
Vi tycker att Puori Probiotika & Prebiotika SB3 har en hög dosering men kanske något få stammar och något dyrare om man kollar på pris i förhållande till antalet portioner. Därför tycker vi inte riktigt den här produkten kommer upp i samma klass rent innehållsmässigt som en del andra produkter på marknaden utan vi menar på att den här produkten är mest gjort ifall man har svårt för kapslar och föredrar pulver.
Plats nummer 4
Probiotic Active
Betyg 4.5 / 5
Antal Bakterier: 10 miljarder
Antal Stammar : 7
Form : Kapslar
- För personer med aktiv livsstil
- Syrasäkrade kapslar
- Vegetarian Friendly
Kommentar : Probiotic Active som namnet avslöjar är anpassad för personer med aktiv livsstil. Den är på många sätt lik Healthwell Vital ovan då den innehåller 10 miljarder bakterier från 7 olika stammar. De sju stammarna består bland annat av de vanligaste : laktobaciller, bifidobakterier och streptokocker.
Kapseln är syrasäkrad vilket innebär att de flesta bakterierna är skyddade så de inte förstörs av magsyran utan kan överleva hela vägen ner i tarmen. Som ett plus i kanten är även burken konstruerad för att bibehålla hållbarheten i kapslarna ytterligare. Som ett plus i kanten har Probiotic Active fått en ”vegetarian Friendly” certifiering vilket innebär att innehållet är växtbaserat och lämplig även för veganer.
För att sammanfatta tycker vi att Probiotic Active från Svenskt kosttillskott har ett bra innehåll och passar för personer som lever en aktiv livsstil till vad vi tycker är en bra prislapp per kapsel.
Plats nummer 5
Holistic LactoVitalis Pro
Betyg 4.4 / 5
Antal Bakterier: 20 miljarder
Antal Stammar : 12
Form : Kapslar
- Tillsatt Vitamin B2 & C
- 90% av bakterierna når tarmen
- Vegetarian Friendly
Kommentar : Holistic LactoVitalis Pro är ett högdoserat probiotika då det innehåller 20 miljarder bakterier från hela 12 olika stammar vilket är bland de högre på marknaden. LactoVitalis Pro har dessutom tillsatt vitamin C som är bra för immunsystemet samt riboflavin vilket är bra för att slemhinnor.
Holistic har använt sig av en patenterad process i kapslarna vilket bidrar till att de skyddar bakterierna för magsyra så de når hela vägen ner i tarmen vilket gör dem effektiva. Den här produkten är även bra för veganer. Vi tycker att den här produkten är väldigt lik premium probiotikan från Healthwell med skillnaden att den här har något färre stammar samtidigt som Holistic LactoVitalis Pro faktiskt är något dyrare.
Bästa Probiotika Barn
Holistic LactoVitalis Kids
Betyg 4.4 / 5
Antal Bakterier: 3 miljarder
Antal Stammar : 6
Form : Tabletter
- Tuggtabletter med citronsmak
- Anpassad för barn
- tillsatt vitamin C
Kommentar : Om du är på jakt efter en probiotika till ditt barn så kan vi rekommendera Holistic LactoVitalis Kids. Det är inte alla barn som kan svälja kapslar så därför kommer den här produkten istället som tuggtabletter med citronsmak som ska göra det lättare för barn som behöver få i sig probiotika.
Holistic LactoVitalis Kids innehåll är anpassat för barn då det innehåller 3 miljarder bakterier från 6 olika stammar. Dessutom har man tillsatt vitamin C som är bra för immunförsvaret. Rekommenderad dosering är 1 tablett om dagen. Helt enkelt en bra probiotika för barn med svag dosering men ändå många stammar med tuggtabletter i citronsmak som är enkel för barn att få i sig.
Vanliga frågor om Probiotika
Probiotika bidrar med nyttiga bakterier som är bra för mage och tarmflora.
Prebiotika här är fibrer som bidrar till att göda probiotiska bakterier i tarmen. Förutom att göda tillväxten av nyttiga bakterier så kan även prebiotika göra så att maten rör sig bättre genom tarmen, förbättrar PH värde och även bidrar till ett bättre upptag av viktiga mineraler
Ja, det finns probiotika som är anpassade för barn
Vår topplista probiotika bäst i test
Gillade du den här artikeln om att hitta bästa probiotikan? Läs gärna fler av våra kosttillskott
