Balansplatta – Bäst i Test 2023 | Sportporten.se

Victor Eriksson
januari 7, 2023

Artikeln innehåller annonslänkar för Svenskt kosttillskott, Svensk hälsokost, Kraftmark, Rehabgrossisten, Maxpuls & Gymgrossisten

Bästa balansplattan 2023 - Sportporten.se

Skulle du vilja få en bättre balans och koordination? Vill du dessutom få en en bättre motorik och hållning samtidigt som du stärker stabiliteten i dina knän, höfter och fotleder? Du kanske håller på att rehabiliterar och behöver ett träningsredskap för att motverka muskelskador? Då tycker vi att en balansplatta är det perfekta verktyget och träningen för dig. Balansplattor är smidiga, lätta och framförallt ett roligt träningsredskap som man enkelt kan använda i hemmet eller varför inte på kontoret.

I den här artikeln berättar vi om balansplattor men också vad det finns för andra typer av träningsredskap för balansträning som till exempel en balansbräda eller balanskudde. Avslutningsvis kommer vi att mer utförligt presentera vår topplista till bästa balansplatta 2023 men också vår favorit till bästa balanskudden. Vi kommer bland annat att prata om modellerna Abilica BalanceBoard och Casall Balance Board II.

Vår Topp 4 bästa balansplatta

1

Abilica BalanceBoard

 4.9/5

Betyg 4.9 / 5

2

JobOut Balansplatta

 4.8/5

Betyg 4.8 / 5

3

Rehband Balansplatta

 4.8/5

Betyg 4.8 / 5

4

Casall Balance Board II

 4.6/5

Betyg 4.6 / 5

Bästa balanskudden

Abilica SoftBalance Balanskudde

 4.8/5

Betyg 4.8 / 5

Vad är en balansplatta?

En balansplatta är ett smidigt och enligt oss ett billigt träningsredskap som kan användas för att bidra till en bättre balans och koordination. Det här är en platta med en rundad botten som du med hjälp av din egna balans och styrka måste hålla i vertikalt läge så att kanterna inte ska nudda golvet.

Det gör balansplattan till en enkel och praktisk träning som man kan utöva i hemmet. Det finns vissa skillnader på plattorna, vissa är små, vissa är stora, vissa är breda och vissa är låga. Variationerna gör att svårighetsgraden skiljer sig vilket i sin tur leder till att plattorna passar till alla utövare, oavsett ålder, kön och ambitionsnivå.

Tack vare att plattan är så liten och tar lite plats så behöver du inte heller stå på ett gym för att utföra övningarna utan poängen är att du också ska kunna träna hemma eller på kontoret.

Vad är balansplattor bra för?

En balansplatta tycker vi ger en mer mångsidig träning än vad många kanske tror. De hjälper till att stärka muskler, leder, statisk styrka och såklart även balans. Tack vare att man tränar upp en bättre balans och precision i musklerna så minskar man också risken för onödiga skador. Balansträning passar en bred målgrupp då i stort sätt alla kan ha användning för den. Allt från unga till gamla, till personer i rehab, till dig som idrottar mycket inom t.e.x bollsport, ishockey eller racketsport.

Ett vanligt förekommande hos äldre är att muskler och leder försvagas med åldern, men man kan fördröja den här processen med balansplattan genom att stärka musklerna, lederna och balanssinnet vilket minskar risken för onödiga fall. Något som många inte vet är att man också kan stå i plankposition emot plattan med händerna på plattan, det här stärker både bål och armar vilket också leder till att man får en bättre hållning.

Fördelar med balansplattor:

Vilken balansplatta är bäst?

Balansplattorna är i regel ganska lika både billiga- och exklusiva modeller har i stort sätt samma grundkonstruktion. Skillnaden är att de finare plattorna har något bättre materialval, ger ett bättre grepp och har en mer robust konstruktion. Billiga plattor riskerar att vara plastiga och ge ett dåligt grepp vilket inte alltid är önskvärt. Vårt tips är att köpa modeller från välkända svenska fitness butiker så att du vet att du får en bra produkt.

Annan balansträning - balansbräda - balansbollar

Förutom balansplattorna så finns det också annan typ av balansutrustning där man kan utöva liknande övningar som ger samma resultat. Nedan har vi listat några andra exempel utöver plattorna som balansbollar, bosubollar, balansbrädor och balanskuddar. Det finns helt enkelt flera olika produkter när det kommer till att träna upp balansen. Fördelen med just plattorna är att de tar extremt liten plats och de är lätta att plocka undan när man har tränat klart.

Balansboll

Abilica FitnessBall

Bosuboll

Abilica SoftStep

Balansbräda

JobOut Balansbräda

Balanskudde

Abilica BalancePad Large

Övningar balansplatta

Det finns flera olika övningar som man kan utöva på en balansplatta. Med detta träningsredskap kan man träna mage, rygg, coremusklerna, framsida och insida av lår men också bröst, axlar och triceps. Framförallt så kan man träna upp sina balansmuskler vilket kommer bidra till en mycket bättre hållning.

Kika gärna på videon nedan för träningstips och inspiration på övningar som man kan utföra på en balansplatta.

Balansplatta barn

Du kanske är på jakt efter en balansplatta till ditt barn? Det finns inga specifika barn balansplattor utan det är samma storlek på alla plattor och det kommer ge samma typ av träning för din junior. Om ditt barn gillar att sporta mycket så är det ett bra komplement till träningen och hälsan, speciellt för barn som växer.

Risker med balansplatta

Balansplattorna är relativt harmlösa men om man har problem med knän eller fotleder så kan det vara bra att rådfråga en sjukgymnast eller läkare innan användning. Se också till att du har ordentligt med plats, speciellt om du tänker använda plattan i hemmet.