Artikeln innehåller annonslänkar för Svenskt kosttillskott, Svensk hälsokost, Kraftmark, Rehabgrossisten, Maxpuls & Gymgrossisten
Bästa balansplattan 2023 - Sportporten
Skulle du vilja få en bättre balans och koordination? Vill du dessutom få en en bättre motorik och hållning samtidigt som du stärker stabiliteten i dina knän, höfter och fotleder? Du kanske håller på att rehabiliterar och behöver ett träningsredskap för att motverka muskelskador? Då tycker vi att en balansplatta är det perfekta verktyget och träningen för dig. Balansplattor är smidiga, lätta och framförallt ett roligt träningsredskap som man enkelt kan använda i hemmet eller varför inte på kontoret.
I den här artikeln berättar vi om balansplattor men också vad det finns för andra typer av träningsredskap för balansträning som till exempel en balansbräda eller balanskudde. Avslutningsvis kommer vi att testa olika balansplattor och mer utförligt presentera vår topplista till bästa balansplatta 2023 men också vår favorit till bästa balanskudden. Vi kommer bland annat att prata om modellerna Abilica BalanceBoard och Casall Balance Board II.
Sportporten Balansplatta Bäst I test
I den här artikeln har vi valt ut 5 st balansplattor som vi sedan kommer att testa och rangordna. Vi vet att det många balansplattor ute på marknaden men för den här artikeln har vi inte kapacitet att testa samtliga. Har du någon balansplatta som du gärna vill att vi testar så kommentera gärna nedan. Vi kommer även att tipsa och diverse annan balanstränings som balansbräda och balansboll men i just den här artikeln testar vi inte de produkterna utan vi tipsar enbart.
Vi kommer att testa balansplattorna i hemmet både med och utan skor. Vi som testar plattorna är mellan 25 – 35 år. När vi rangordnar plattorna kommer vi bland annat ta hänsyn till :
- Kvalité
- Grepp & stabilitet mot underlaget
- Svårighetsgrad
- Pris
Vår Topp 4 bästa balansplatta
4
Casall Balance Board II
- Medel / Svår Nivå
Betyg 4.0 / 5
Bästa balanskudden
Abilica SoftBalance Balanskudde
- Lätt Nivå
Betyg 4.8 / 5
Vad är en balansplatta?
En balansplatta är ett smidigt och enligt oss ett billigt träningsredskap som kan användas för att bidra till en bättre balans och koordination. Det här är en platta med en rundad botten som du med hjälp av din egna balans och styrka måste hålla i vertikalt läge så att kanterna inte ska nudda golvet.
Det gör balansplattan till en enkel och praktisk träning som man kan utöva i hemmet. Det finns vissa skillnader på plattorna, vissa är små, vissa är stora, vissa är breda och vissa är låga. Variationerna gör att svårighetsgraden skiljer sig vilket i sin tur leder till att plattorna passar till alla utövare, oavsett ålder, kön och ambitionsnivå.
Tack vare att plattan är så liten och tar lite plats så behöver du inte heller stå på ett gym för att utföra övningarna utan poängen är att du också ska kunna träna hemma eller på kontoret.
Vad är balansplattor bra för?
En balansplatta tycker vi ger en mer mångsidig träning än vad många kanske tror. De hjälper till att stärka muskler, leder, statisk styrka och såklart även balans. Tack vare att man tränar upp en bättre balans och precision i musklerna så minskar man också risken för onödiga skador. Balansträning passar en bred målgrupp då i stort sätt alla kan ha användning för den. Allt från unga till gamla, till personer i rehab, till dig som idrottar mycket inom t.e.x bollsport, ishockey eller racketsport.
Ett vanligt förekommande hos äldre är att muskler och leder försvagas med åldern, men man kan fördröja den här processen med balansplattan genom att stärka musklerna, lederna och balanssinnet vilket minskar risken för onödiga fall. Något som många inte vet är att man också kan stå i plankposition emot plattan med händerna på plattan, det här stärker både bål och armar vilket också leder till att man får en bättre hållning.
Fördelar med balansplattor:
- Förbättrar balans och motorik
- Stärker stabilitet i knän, höfter och fotleder
- Stärker armar och bål
- Bidrar till en bättre hållning
Vilken balansplatta är bäst?
Balansplattorna är i regel ganska lika både billiga- och exklusiva modeller har i stort sätt samma grundkonstruktion. Skillnaden är att de finare plattorna har något bättre materialval, ger ett bättre grepp och har en mer robust konstruktion. Billiga plattor riskerar att vara plastiga och ge ett dåligt grepp vilket inte alltid är önskvärt. Vårt tips är att köpa modeller från välkända svenska fitness butiker så att du vet att du får en bra produkt.
Annan balansträning - balansbräda - balansbollar
Förutom balansplattorna så finns det också annan typ av balansutrustning där man kan utöva liknande övningar som ger samma resultat. Nedan har vi listat några andra exempel utöver plattorna som balansbollar, bosubollar, balansbrädor och balanskuddar. Det finns helt enkelt flera olika produkter när det kommer till att träna upp balansen. Fördelen med just plattorna är att de tar extremt liten plats och de är lätta att plocka undan när man har tränat klart.
Övningar balansplatta
Det finns flera olika övningar som man kan utöva på en balansplatta. Med detta träningsredskap kan man träna mage, rygg, coremusklerna, framsida och insida av lår men också bröst, axlar och triceps. Framförallt så kan man träna upp sina balansmuskler vilket kommer bidra till en mycket bättre hållning.
Kika gärna på videon nedan för träningstips och inspiration på övningar som man kan utföra på en balansplatta.
Balansplatta barn
Du kanske är på jakt efter en balansplatta till ditt barn? Det finns inga specifika barn balansplattor utan det är samma storlek på alla plattor och det kommer ge samma typ av träning för din junior. Om ditt barn gillar att sporta mycket så är det ett bra komplement till träningen och hälsan, speciellt för barn som växer.
Risker med balansplatta
Balansplattorna är relativt harmlösa men om man har problem med knän eller fotleder så kan det vara bra att rådfråga en sjukgymnast eller läkare innan användning. Se också till att du har ordentligt med plats, speciellt om du tänker använda plattan i hemmet.
Plats nummer 1 : bästa Balansplatta
Abilica BalanceBoard
Betyg 4.9 / 5
Storlek : 39 cm i diameter
- Lätt/Medel Svårighetsgrad
- Praktiska handtag
- Smidig
Kommentar: På jakt efter den bästa balansplattan? Då tycker vi att Abilica BalanceBoard är ett bra val. Abilica BalanceBoard är 39 cm i diameter och har en något enklare svårighetsgrad vilket vi menar passar en bred målgrupp men också en bra balansplatta för nybörjare eller för utövare som rehabiliterar. Greppet är bra både mot vardagsrumsgolvet men också mot fötterna vilket gör att vi kan enkelt stå på plattan med bara strumpor.
Något som vi verkligen gillar med den här modellen till skillnad från konkurrenterna är att den har bra handtag vid sidan vilket är ett stort plus ifall du vill göra övningar som armhävningar emot plattan, det gör också den här modellen blir mycket enkel och praktisk att bära med sig. Abilica BalanceBoard är både lätt och liten till storleken vilket gör att den är smidig att ha i hemmet men också på kontoret ifall man vill träna upp balansen i vardagen. Om du är ute efter en modell i bra kvalité, bra stabilitet och något enklare nivå så rekommenderar vi starkt Abilica BalanceBoard.
Plats nummer 2
JobOut Balansplatta
Betyg 4.8 / 5
Storlek : 41 cm i diameter & 7 cm hög
- Bra grepp på ovansidan
- Ingår instruktionshäfte med övningar
- Medel Svårighetsgrad
Kommentar: På en fin andraplats hittar vi denna balansplatta från JobOut. Diametern är 41 cm vilket är någon cm bredare än sina konkurrenter samtidigt som den är 7 cm hög. Vi tycker att svårighetsgraden är medel, den är varken för enkel eller för svår.
Tack vare sin knottriga yta på ovansidan så upplever vi att vi får ett mycket bra grepp med bara strumpor och den smala botten ger en god balansträning. Vi tycker att den här modellen passar bra både på kontor och i hemmet. Till köpet medföljer ett instruktionshäfte med tips på olika övningar. Man kan dessutom gratis ladda ner JobOut-appen för att se träningsvideorna, få träningspåminnelser men också föra tävlingsstatistik. Helt enkelt en bra allround balansplatta.
Plats nummer 3
Rehband Balansplatta
Betyg 4.8 / 5
- Halkskydd på ovansidan
- Svårighetsgrad : Svår
- Passar för mer utmanande balansträning
Kommentar: Rehbands balansplatta kommer med en klotformad underdel vilket vi tycker ger en något svårare balansplatta men som vi tycker ändå passar många utövare. Av de balansplattor vi prövade så har den här en något svårare nivå vilket kanske inte passar ifall man är på rehab eller har en sämre balans.
Den här modellen har ett halkskydd på ovansidan vilket vi tycker skapar en extra god stabilitet emot fötterna och vi upplever inte att det är några problem att stå på plattan med bara strumpor. Som ett plus i kanten finns ett hål på ena sidan av plattan vilket gör att man kan hänga upp den i hemmet eller enkelt ta med sig. Kort och gott en bra och något svårare platta som gör jobbet.
Plats nummer 4
Casall Balance Board II
Betyg 4.0 / 5
Storlek : 39 cm i diameter
- Prisvärd
- Medel / Svår Svårighetsgrad
Kommentar : Casall Balance Board II är en något billigare balansplatta som vi tror kan passa för skickliga utövare som vill ha en budget modell. Med sin klotformade undersida så upplevde vi den här som en något svårare modell men inte riktigt inte lika svår som Rehband modellen men något svårare än Abilica. Tyvärr fick vi inte så bra balans mot underlaget i vardagsrumsgolvet då vi upplevde den som något hal. Vi var därför tvungna att ställa den under en matta vilket kan vara bra att ha i åtanke ifall man tänkte använda den här modellen i hemmet eller kontoret, att man behöver nog ha ett stabilt underlag under.
Vi lyckades inte heller stå på mattan med bara strumpor utan vi var tvunga att använda skor då ovansidan var väldigt hal. Dessutom upplevde vi modellen något plastig och enkel jämfört med modellerna ovan. Vi var tyvärr inte så nöjda med den här modellen men ifall man vill hitta en billig balansplatta och man vet att man har ett bra underlag så kan det här vara en bra platta.
Plats nummer 1 : bästa Balanskudden
Abilica SoftBalance Balanskudde
Betyg 4.8 / 5
Storlek : 35 cm i diameter
- 35 cm i diameter
- Bra för att reducera spänningar & stelheter
- Smidig
Kommentar: Vi måste ju såklart även utse bästa balanskudden 2023 där vår vinnare blev Abilica SoftBalance Balanskudde. Till skillnad från en platta så kan man använda balanskudden till fler balansövningar då man både kan sitta och ligga på den här kudden. När man ligger på en balanskudde så får man en bättre blodcirkulation som kan reducera spänningar och stelheter i kroppen. Den här balanskudden ifrån Abilica har en knottrig sida och en slät sida där det är tänkt att man ska använda den knottriga sidan som till exempel massage för fötterna.
Vi tycker att den ger god stabilitet tack vare sitt knottriga sida samt en något svårare sida som är något mindre knottrig. Handtagen är ett bra plus i kanten som gör den enkelt att ta med eller eventuellt hänga upp. Helt enkelt en snäll och nybörjarvänlig balanskudde.
Gillade du den här artikeln om balansplattor? Du kanske vill kompletera din hemmaträning med en träningsmatta?
Vanliga frågor
- Förbättrar balans och motorik
- Stärker stabilitet i knän, höfter och fotleder
- Stärker armar och bål
- Bidrar till en bättre hållning
Ja, alla kan använda balansplattor då det passar en bred målgrupp från unga till gamla samtidigt som det också kan vara en bra typ av träning för utövare som är på rehab
Nej, Balansplattor är anpassade för alla åldersgrupper
