Artikeln innehåller annonslänkar
Vilken träningsmatta är bäst i test - Bästa träningsmattan 2026
En träningsmatta är ett tjockt, stötdämpande underlag som används vid träning hemma eller på gymmet – oavsett om du kör yoga, pilates, styrketräning eller HIIT(High-Intensity Interval Training). Den skyddar både dina leder och golvet, dämpar ljud och ger dig ett stabilt, halkfritt underlag att jobba på. Vi har testat och utvärderat ett stort antal träningsmattor och vet att rätt matta faktiskt gör stor skillnad – inte minst för knän, handleder och rygg under intensiva pass. En bra träningsmatta är med andra ord inte bara ett bekvämt tillbehör, det är en investering i din träning och ditt välmående.
Vi tycker att de största fördelarna med träningsmattor är :
- Träna var du vill Med en träningsmatta förvandlar du vilket golv som helst till en träningsyta – hemma, på hotellet eller ute i parken. Portabel, enkel och alltid redo.
- Stabilitet & säkerhet Det halkfria underlaget ger dig stadigt fäste oavsett om du kör yoga, styrketräning eller HIIT – ingen risk att glida iväg i en kritisk rörelse.
- Skyddar dina leder En träningsmatta dämpar stötar mot knän, handleder och rygg – så du kan träna längre och hårdare utan att kroppen tar onödig stryk.
I den här artikeln hjälper vi dig att hitta din bästa träningsmatta. Vi kommer inleda med att berätta vad en träningsmatta är, vilka fördelar den har och vad som man ska tänka på så man hittar rätt träningsmatta. Avslutningsvis kommer vi att presentera vårt test och mer utförligt gå igenom våra favoriter till träningsmatta bäst i test.
Vår Topp 4 bästa träningsmattan
2
Abilica Premium GymMat
- Bästa Materialet
Betyg 4.8 / 5
3
Iron Gym Exercise & Yoga Mat 4 mm
- Smidigast
Betyg 4.5 / 5
Jämförelsetabell
| Produkt | Mått (cm) | Tjocklek | Material | Anti-glid | Band | Passar för | Prisklass |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1Virtufit Fitness Mat |
180 × 60 | 15 mm | NBR-skum | ✓ Ja | ✓ Elastiskt | Styrketräning, HIIT, hemmaträning | Budget |
2Abilica Premium GymMat |
120 × 60 | 10 mm | NBR-fri, latex- & ftalatefri | ✗ Delvis | ✓ Kardborre | Yoga, pilates, kortare övningar | Premium |
3Iron Gym Exercise & Yoga Mat |
152 × 58 | 4 mm | PVC-skum | ✓ Ja | ✓ Bärband | Yoga, träning, resor | Budget |
4Gymstick Exercise Mat |
140 × 60 | 10 mm | Återvunnet nitrilgummi | ✓ Ja | ✗ Nej | Hemmagym, styrketräning | Mellanklass |
I vårt träningsmatta test
Vi kommer att testa mattorna på ett vanligt vardagsrumsgolv i hemmet och vi kommer att utöva de vanligaste träningsövningarna som man kan utföra i hemmet. Vi som testar mattorna är 190 cm respektive 160 cm långa.
Vi kommer att bedöma mattorna på bland annat :
- Tjocklek & kvalité - Ger mattan ett tillräckligt bra stöd för underlaget
- Stabilitet - Står mattan stadigt mot underlaget eller glider mattan runt
- Storlek & mått - Får man plats att utföra alla sina övningar
- Pris - Är mattan prisvärd
- Transportförmåga & smidighet - Är mattan lätt att rulla ihop och ta med sig
I den här guiden har vi valt ut träningsmattor som fått höga betyg och positiva recensioner i svenska butiker, och som är populära bland användare. Vi har fokuserat på produkter som är lättillgängliga på den svenska marknaden och som tydligt redovisar specifikationer som material, tjocklek, mått och viktiga egenskaper som grepp och hållbarhet.
I slutbetyget har vi lagt särskild vikt vid faktorer som påverkar din träningsupplevelse, såsom komfort, stabilitet, grepp mot underlaget, mångsidighet, byggkvalitet och pris. Vi har även tagit hänsyn till olika användningsområden – oavsett om du tränar yoga, pilates, styrketräning eller HIIT hemma.
Genom att kombinera betyget från vårt test, produktinformation, kundrecensioner och butikernas betyg ger vi dig en tydlig och pålitlig översikt över träningsmattor som verkligen håller måttet. Vårt mål är att du som läsare ska känna dig trygg i ditt val och hitta en träningsmatta som passar just din träning, din kropp och din budget.
Vi vet att det finns fler mattor på marknaden och har du någon specifik träningsmatta som du gärna vill att vi testar så kommentera gärna nedan.
Vad är en Träningsmatta?
För att få ut det mesta av din hemmaträning behöver du rätt underlag – och där är en träningsmatta en självklarhet. Vi rekommenderar aldrig att träna direkt på ett hårt och kallt golv, eftersom det belastar leder och muskler i onödan och gör träningen både obekväm och ineffektiv.
En bra träningsmatta skyddar kroppen, dämpar stötar mot knän, handleder och rygg, och minskar ljudet så att du slipper störa grannar under intensiva pass. Till skillnad från vanliga mattor är träningsmattor speciellt utformade för rörelse – de ger ett stabilt, halkfritt grepp mot golvet och håller dig på plats oavsett övning. De är dessutom enkla att torka av och hålla rena, vilket vi tycker är ett underskattat plus för alla som tränar regelbundet hemma.
En träningsmatta passar egentligen alla som tränar hemma – oavsett nivå eller träningsform. Oavsett om du är nybörjare som precis börjat röra på dig, en van gymmare som kompletterar med hemmaträning, eller någon som kör yoga och pilates dagligen så finns det en matta som passar just dina behov. Vi tycker att en träningsmatta är ett av de smartaste och mest prisvärda träningsredskapen du kan investera i – liten kostnad, stor skillnad.
Vad är skillnaden mellan en yogamatta och en träningsmatta?
Många tror att en yogamatta och en träningsmatta är samma sak – men det stämmer inte, och vi tycker att det är värt att känna till skillnaden innan du köper. Den största skillnaden är tjockleken: en yogamatta är vanligtvis bara 3–4 mm tunn, vilket är helt avsiktligt. Vid yoga behöver du känna underlaget under fötterna för att hålla balansen och utföra rörelserna korrekt – en för tjock matta försvårar det.
En träningsmatta däremot är ofta 6–10 mm tjock, eftersom den behöver klara av mer intensiva och varierande övningar och samtidigt ge ordentligt stöd och stötdämpning mot underlaget. Vi rekommenderar därför att du väljer matta efter din träningstyp – kör du uteslutande yoga räcker en yogamatta, men tränar du varierat är en riktig träningsmatta klart det bättre valet.
Vilka faktorer är viktiga när du väljer träningsmatta?
Träningsmattor kan vid första anblick verka väldigt lika, men det finns flera faktorer som skiljer dem åt – och som faktiskt spelar stor roll för din träning. Vi rekommenderar att du tar hänsyn till material, tjocklek och längd innan du bestämmer dig, eftersom rätt kombination varierar beroende på vilken typ av träning du håller på med.
Längd & bredd
Standardmåttet för de flesta träningsmattor är 173 x 61 cm, vilket fungerar för många men inte alla. Vi tycker att längden är den viktigaste faktorn – är du längre än 175 cm rekommenderar vi att du väljer en matta på minst 183–185 cm så att hela kroppen får plats när du ligger ner.Bredden spelar också roll, särskilt om du tränar rörliga övningar som kräver stora sidorörelser – här är en bredare matta på 66–68 cm ett bättre val.
Extra stora träningsmattor på upp till 200 x 100 cm finns också och vi rekommenderar dessa till dig som kör mycket HIIT eller funktionell träning med stora rörelsemönster. En tumregel vi alltid går efter: mattan ska täcka hela din rörelseyta med lite marginal – annars riskerar du att kliva av den i fel ögonblick.
Tjocklek
Tjockleken på en träningsmatta mäts i millimeter och har stor inverkan på både komfort och stabilitet under träningen. En tunnare matta på 3–4 mm passar utmärkt till yoga och pilates där du vill ha nära kontakt med underlaget och god balans. Vi rekommenderar en mellantjock matta på 5–6 mm till dig som varierar träningen och vill ha en bra kompromiss mellan stötdämpning och stabilitet.
Tränar du mycket styrketräning, HIIT eller har känsliga knän och handleder tycker vi att du ska satsa på en tjockare matta på 8–10 mm som verkligen skyddar lederna. Tänk dock på att en för tjock matta kan göra balansövningar svårare, eftersom det mjuka underlaget gör det jobbigare att hålla stabila positioner.
Material
Det finns huvudsakligen tre material som dominerar marknaden för träningsmattor: PVC, TPE och naturgummi. PVC är det vanligaste och billigaste alternativet – det är slitstark, lätt att rengöra och håller länge, men är inte det mest miljövänliga valet. TPE är ett modernare och mer hållbart material som vi tycker är ett utmärkt mellanalternativ – det är mjukare, lättare och fri från skadliga ämnen som latex och BPA.
Naturgummi är det premiumalternativ vi rekommenderar till dig som tränar ofta och ställer höga krav på grepp och hållbarhet, men tänk på att det kan vara känsligt för värme och direkt solljus. Väljer du en matta i naturgummi bör du också kontrollera att du inte är allergisk mot latex, eftersom materialet kan orsaka reaktioner hos känsliga personer.
Rengöring, skötsel och underhåll
En träningsmatta håller betydligt längre om du tar hand om den på rätt sätt, och vi tycker att enkel skötsel är något som verkligen lönar sig i längden. Efter varje träningspass rekommenderar vi att du torkar av mattan med en fuktig trasa eller en mild rengöringsspray – svett och smuts som får sitta kvar kan annars bryta ner materialet och skapa bakterietillväxt.
Undvik starka rengöringsmedel och lösningsmedelsbaserade produkter, eftersom dessa kan skada mattans yta och försämra greppet över tid. De flesta träningsmattor går att rulla ihop och tvätta av ordentligt med ljummet vatten och lite mild såpa någon gång i månaden – låt den sedan lufttorka helt innan du rullar ihop den igen, eftersom fukt som stängs in kan leda till mögel och dålig lukt. Vi rekommenderar också att du förvarar mattan upprullad på en sval och torr plats, gärna i ett mattfodral, och håller den borta från direkt solljus som kan göra materialet sprött och missfärgat med tiden.
Vad kostar en bra träningsmatta?
Träningsmattor finns i ett brett prisspan och du kan hitta modeller från runt 100 kr upp till över 1 000 kr beroende på material och kvalitet. I budgetsegmentet under 300 kr får du en godkänd matta som funkar för lätt träning, men vi har märkt att dessa ofta är tunnare, mindre hållbara och tappar grepp snabbare med tiden. Vill du ha en matta som håller länge och känns bra mot kroppen rekommenderar vi att du lägger 400–700 kr, där hittar du riktigt bra mellanklass-alternativ i TPE eller naturgummi.
Har du en större budget och tränar ofta tycker vi att det är värt att investera i en premiummodell över 700 kr – skillnaden i komfort, grepp och hållbarhet är märkbar. Kom ihåg att en dyrare matta oftast är billigare i längden eftersom den håller betydligt längre än ett budgetalternativ.
Vanliga frågor om träningsmattor
Hur tjock ska en träningsmatta vara?
Det beror på vilken typ av träning du håller på med. Vi rekommenderar 3–4 mm till yoga och pilates, 5–6 mm som ett bra allround-alternativ, och 8–10 mm om du kör mycket styrketräning eller HIIT och behöver extra skydd för lederna.
Vad är skillnaden mellan en yogamatta och en träningsmatta?
Den största skillnaden är tjockleken. En yogamatta är tunnare, 3–4 mm, för att ge bättre markkontakt och balans under yogaövningar. En träningsmatta är tjockare och mer stötdämpande, vilket gör den bättre lämpad för mer intensiv och varierad träning.
Hur länge håller en träningsmatta?
En matta av god kvalitet håller i 3–5 år med rätt skötsel. Vi rekommenderar att du torkar av den efter varje pass och förvarar den upprullad på en torr och sval plats – det förlänger livslängden markant.
Kan man tvätta en träningsmatta i tvättmaskinen?
Vi rekommenderar generellt inte det, eftersom maskintvätt kan förstöra materialet och forma på mattan. Torka istället av den med en fuktig trasa och mild såpa efter träningen, och gör en ordentlig handtvätt med ljummet vatten någon gång i månaden.
Vilket material är bäst i en träningsmatta?
Det beror på dina behov och budget. PVC är billigast och mest slitstark, TPE är ett miljövänligare och hudvänligt alternativ, och naturgummi ger bäst grepp och komfort men till ett högre pris. Vi tycker att TPE är det bästa valet för de flesta – bra kvalitet till ett rimligt pris.
Plats nummer 1 : Bästa träningsmattan
Virtufit Fitness Mat
Betyg 4.8 / 5
Storlek : 180 x 60 x 1,5 cm
Vikt : 1.25 kg
- Prisvärd
- 1.5 cm tjock
- Enkel & Smidig
Kommentar: Letar du efter en prisvärd träningsmatta som inte kompromissar med kvaliteten? Då är Virtufit Fitness Mat ett alternativ vi varmt rekommenderar. Mattan kommer i ett generöst format på 180 x 60 cm, vilket vi tycker ger mer än tillräckligt med utrymme för de allra flesta övningar – oavsett om du kör yoga, styrketräning eller HIIT.
Tjockleken på 15 mm är bland de högre vi har testat i den här prisklassen, och vi märker tydlig skillnad mot tunnare mattor när det gäller stötdämpning och ledskydd. Stabiliteten är också imponerande – mattan ligger stadigt mot golvet under hela passet utan att glida eller vecka sig, vilket vi uppskattar extra mycket under dynamiska övningar.
Kommentar : Ett praktiskt tillbehör som vi verkligen uppskattar är det medföljande elastiska bandet som gör det enkelt att rulla ihop och fästa mattan efter träningen – perfekt när du snabbt vill ställa undan den eller ta med den någonstans.
Sammantaget tycker vi att Virtufit Fitness Mat levererar precis det vi letar efter – bra stabilitet, generös storlek, god kvalitet och smidig hantering. Allt till ett pris som känns mer än rimligt. För dig som vill ha en pålitlig och prisvärd träningsmatta utan krångel är det här ett av våra starkaste rekommendationer i sin klass.
2. Abilica Premium GymMat – Bäst i test för dig som prioriterar komfort
Abilica Premium GymMat
Betyg 4.8 / 5
Storlek : 120 x 60 cm
Vikt : 1.1 kg
- Ca 1 cm tjock
- Hög friktion, stabil & bra dämpning
- Kan även användas i vatten
Kommentar: Letar du efter en träningsmatta med riktigt hög kvalitet och komfort? Då är Abilica Premium GymMat vårt självklara val. Av alla mattor vi har testat upplever vi den här som den mest komfortabla – materialkänslan är på en helt annan nivå och det märks direkt när du lägger den på golvet. Tjockleken på 10 mm ger ett bra stöd under de flesta övningar, och vi tycker att den hittar en bra balans mellan mjukhet och stabilitet.
En sak vi däremot tycker är synd är storleken – med måtten 120 x 60 cm är den kortare än de flesta konkurrenter, och vi märkte under testet att det blir trångt vid övningar som plankan och utfallssteg. Är du lång eller tränar du rörliga helkroppsövningar rekommenderar vi att du väljer en längre modell istället.
Kommentar : Smidigheten är det däremot inget att klaga på. Kardborreband och praktiska hål i toppen gör den enkel att rulla ihop och hänga upp efter träningen – en liten detalj som vi uppskattar mer än man kanske tror. Stabiliteten är generellt bra, men vi noterade att mattan rörde sig något mot underlaget vid enstaka övningar, vilket känns som en miss för en matta i den här prisklassen.
Det vi verkligen gillar med Abilica Premium GymMat är att den är NBR-fri, vilket innebär att den är fri från toxiska ftalater och latex – ett miljövänligt och hudvänligt val som vi rekommenderar varmt till dig som är känslig eller miljömedveten. Ett oväntat plus är också att mattan tål vatten och fungerar utmärkt vid poolen, vilket gör den till ett mångsidigt alternativ för hela familjen.
Sammantaget är Abilica Premium GymMat en förstklassig matta för dig som sätter komfort och kvalitet främst – men vi rekommenderar den framför allt till kortare utövare eller dig som huvudsakligen kör yoga och pilates där den kortare längden inte är ett problem.
Plats nummer 3
Iron Gym Exercise & Yoga Mat 4 mm
Betyg 4.5 / 5
Storlek : 152 x 58 x 0.4 cm
- Prisvärd
- 0.5 cm tjock
- Passar både för träning & Yoga
Kommentar : Letar du efter en enkel, prisvärd träningsmatta som även fungerar till yoga? Då är Iron Gym Exercise & Yoga Mat ett alternativ vi gärna rekommenderar. Det här är en slimmad och lätthanterlig matta som passar utmärkt för hemmaträning, och vi tycker att den levererar mer än vad priset antyder.
Måtten på 152 x 58 cm ger en bra yta för de flesta övningar, och trots den tunna tjockleken på bara 4 mm upplever vi att mattan ger ett förvånansvärt gott stöd och komfort under träningen. Tunnheten är dessutom en medveten fördel – den gör mattan till ett lika bra val för yoga som för träning, eftersom du får den markkontakt och balans som yogaövningar kräver. Stabiliteten är också bra tack vare ett inbyggt anti-glid-lager på undersidan som håller mattan stadigt på plats under hela passet – något vi uppskattar extra mycket under dynamiska övningar.
Det som verkligen utmärker Iron Gym Exercise & Yoga Mat är smidigheten. Den tunna profilen gör den extremt lätt att rulla ihop, och med de medföljande banden är den enkel att bära med sig till träningen, yogapasset eller på resan. Den tar dessutom minimal plats när den är undanrullad, vilket vi tycker är ett stort plus för dig som har begränsat utrymme hemma.
Vi rekommenderar särskilt den här mattan till hushåll där flera personer tränar olika – en som föredrar yoga och en som kör styrketräning kan dela på samma matta utan kompromisser. Praktiskt, ekonomiskt och smart.
Sammantaget är Iron Gym Exercise & Yoga Mat ett utmärkt val för dig som vill ha en prisvärd, mångsidig och lättburen matta – oavsett om du tränar hemma eller tar den med dig ut.
Plats nummer 4
Gymstick Exercise Mat NBR
Betyg 4.2 / 5
Storlek :140 x 60 x 1 cm
Vikt : 1 kg
- Toppsäljare hos gymgrossisten
- Återvunnet nitrilgummi
- God komfort & friktion
Kommentar : Gymstick Exercise Mat är en av toppsäljarna hos den populära svenska fitnessbutiken Gymgrossisten – och det är inte utan anledning. Vi tycker att det här är en matta med riktigt god kvalitet som känns genomtänkt från första användningen. Friktionen mot underlaget är utmärkt och vi upplevde aldrig att mattan gled eller förflyttades under övningarna, vilket ger en trygg och stabil träningsupplevelse.
Mattan mäter 140 x 60 cm med en tjocklek på 10 mm, vilket vi tycker ger en behaglig komfort och bra stötdämpning under de flesta övningar. Däremot upplevde vi att längden på 140 cm kan kännas lite knapp vid övningar som plankan eller utfallssteg – är du lång eller tränar du rörliga helkroppsövningar rekommenderar vi att du överväger en längre modell. Materialet är återvunnet nitrilgummi, vilket vi gillar – det är både miljövänligt och ger en god vaddering som märks direkt mot kroppen.
Det enda vi saknar är ett medföljande band för att fästa mattan när den är upprullad. Det är en liten detalj, men den gör att mattan känns mindre praktisk att ta med sig till träningen jämfört med konkurrenterna. Vi rekommenderar därför Gymstick Exercise Mat främst som en stationär hemmabruksmatta snarare än en matta att bära med sig.
Sammantaget är det här ett starkt val för dig som vill ha en högkvalitativ och miljövänlig träningsmatta till hemmagymmet – bara se till att du kan leva utan det där bandet.
Gillade du den här artikeln om träningsmattor? Varför inte komplettera din hemmaträning med en balansplatta?
