Bästa Liggunderlaget – Bäst i Test 2026 | Sportporten

januari 5, 2026

Artikeln innehåller annonslänkar

Vilket liggunderlag är bäst i test - Bästa Liggunderlaget 2026

Ett liggunderlag är det isolerande skiktet mellan dig och marken, och det är faktiskt en av de viktigaste sakerna du kan ta med dig på tur. Utan rätt underlag förlorar du kroppsvärme nedåt – oavsett hur bra sovsäck du har. Förutom isolering ger det också komfort och stötdämpning mot ojämnt underlag som sten och rötter. Väljer du fel underlag riskerar du helt enkelt en kall och sömnlös natt ute i naturen – och det är en erfarenhet de flesta helst vill undvika.

De största fördelarna med rätt liggunderlag är :

Håller dig varm hela natten - Marken är din värsta fiende när det kommer till kyla – ett bra liggunderlag isolerar effektivt och förhindrar att kroppsvärmen försvinner nedåt
Lätt och packbart - Moderna liggunderlag väger ofta under 500 gram och packas ihop till en bråkdel av sin storlek – utan att du behöver kompromissa med komforten
Sov bättre ute i naturen - Med rätt stötdämpning och komfort under kroppen sover du djupare och vaknar utvilad – redo för nästa dags äventyr

I den här artikeln hjälper vi dig hitta det bästa liggunderlaget. Vi kommer inleda med att berätta vad ett liggunderlag är, vilka fördelar det har för att sedan gå igenom vad som är bra att tänka på så man köper rätt liggunderlag. Avslutningsvis kommer vi att mer utförligt gå igenom våra favoriter till liggunderlag bäst i test.

Vår Topp 6 bästa liggunderlag

1

Therm-a-Rest Neoair Xtherm Nxt Regular Neptune

Betygsatt 4.9 av 5

Betyg 4.9 / 5

2

Sea To Summit Etherlight XR Pro

Betygsatt 4.8 av 5

Betyg 4.8 / 5

3

Thermarest NeoAir Venture Sleeping Pad Regular

Betygsatt 4.8 av 5

Betyg 4.8 / 5

4

Outwell Dreamboat Double 7.5 cm

Betygsatt 4.7 av 5

Betyg 4.7 / 5

5

Urberg Airmat Nova

Betygsatt 4.7 av 5

Betyg 4.7 / 5

6

Thermarest Z-lite Sol Regular

Betygsatt 4.6 av 5

Betyg 4.6 / 5

Bästa liggunderlag för barn

Urberg Kids Sleeping Pad

Betygsatt 4.7 av 5

Betyg 4.7 / 5

Jämförelsetabell

#	Modell	Typ	R-värde	Mått (cm)	Vikt (kg)	Packmått (cm)	Passar för
1	Sea To Summit Etherlight XR Pro	Uppblåsbar	7,4	198 × 64	0,72	24 × 12,5	Året runt
2	Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT	Uppblåsbar	7,3	183 × 51	0,44	23 × 10	Vinter
3	Outwell Dreamboat Double	Uppblåsbar	3,5	200 × 140	3,9	65 × 24	2 personer
4	Therm-a-Rest NeoAir Venture Regular	Uppblåsbar	2,2	183 × 51	0,54	23 × 13	Vår–höst
5	Urberg Airmat Nova	Uppblåsbar	1,6	187 × 56	0,40	24 × 9,5	Sommar
6	Therm-a-Rest Z-Lite Sol Regular	Cellplast	2,0	183 × 51	0,41	51 × 13 × 14	Vår–höst
Barn	Urberg Kids Sleeping Pad	Självuppblåsande	2,8	120 × 51	0,44	26 × 10	Barn

Vad är ett liggunderlag

Ett liggunderlag är en tunn madrass som du lägger under sovsäcken när du sover ute i naturen, och det fyller två viktiga funktioner – isolering och komfort. Marken leder bort kroppsvärme mycket snabbare än luften, vilket innebär att ett liggunderlag är minst lika viktigt som sovsäcken för att hålla dig varm under natten. Underlaget mäts ofta i R-värde, där ett högre värde betyder bättre isolering – något vi tycker är viktigt att kolla på när du väljer underlag för kallare förhållanden.

Det finns i huvudsak tre typer: självuppblåsande underlag som kombinerar skum och luft, uppblåsbara underlag som är extra lätta och packbara, samt enkla skumunderlag som är billiga och nästan omöjliga att ha sönder. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren friluftsmänniska är ett bra liggunderlag en investering som gör hela skillnaden för sömnkvaliteten ute i naturen.

Vilka fördelar har liggunderlag

Den mest uppenbara fördelen är värmeisoleringen – ett bra liggunderlag hindrar kroppsvärmen från att försvinna ner i den kalla marken och gör att du håller dig varm hela natten. Utöver värmen ger det också en betydligt bekvämare sovplats, eftersom underlaget dämpar ojämnheter som stenar, rötter och fruset gräs som annars hade gjort det svårt att sova. Ett liggunderlag skyddar dessutom sovsäcken mot fukt och smuts från marken, vilket förlänger livslängden på din utrustning.

Vi tycker också att det är värt att lyfta fram hur stor skillnad rätt underlag gör för återhämtningen – sover du bra ute i naturen orkar du helt enkelt mer nästa dag. Kort sagt är ett liggunderlag inte ett tillbehör du kan skippa, utan en grundläggande del av din friluftsutrustning.

Köpguide - Hur väljer man bästa liggunderlaget

Att välja rätt liggunderlag kan kännas krångligt när utbudet är så stort, men det finns några viktiga faktorer som gör valet betydligt enklare. Vi rekommenderar att du börjar med att tänka på var och när du ska använda underlaget – en sommarcamping ställer helt andra krav än en vintervandring i fjällen. Sedan handlar det om att hitta rätt balans mellan vikt, komfort, isolering och pris utifrån dina egna behov.

Nedan går vi igenom de viktigaste punkterna som du bör ha koll på innan du köper – från R-värde och materialval till mått, packning och om du behöver ett underlag anpassat för barn eller två personer.

R Värde Liggunderlag

Liggunderlag är tillverkade för olika temperaturer och årstider, och det är stor skillnad på ett underlag anpassat för vinter jämfört med ett för sommarcamping. Därför rekommenderar vi alltid att du kollar vilken årstid och temperatur underlaget är anpassat för innan du köper. Det viktigaste måttet att känna till är R-värdet, som står för ”resistance” och mäter underlagets isoleringsförmåga mot kyla från marken.

Enkelt uttryckt – ju högre R-värde, desto bättre isolering och desto kallare förhållanden klarar underlaget. Ett högt R-värde passar alltså bättre för kalla årstider och vinterklimat, medan ett lägre R-värde räcker gott och väl för varma sommarnätter.

R-Värde	Årstid
1 - 2	Sommar
3 - 4	Vår - Höst
5 - 6	Vinter

Cellplast eller uppblåsbart liggunderlag

De vanligaste typerna av liggunderlag är cellplast och uppblåsbara modeller, och de passar olika bra beroende på vad du prioriterar. Cellplastunderlaget är det klassiska valet – enkelt, slitstarkt, lätt och oftast det billigaste alternativet på marknaden. Uppblåsbara liggunderlag har däremot blivit allt populärare, och det är inte så konstigt – de erbjuder betydligt bättre komfort och isolering samt packas ihop till en bråkdel av storleken jämfört med cellplast.

Det går också utmärkt att kombinera de två typerna, vilket vi faktiskt tycker är ett smart drag i kallare förhållanden. Vill du ha bästa möjliga friktion och förhindra att underlaget glider runt rekommenderar vi att lägga cellplasten överst. Ligger du däremot på ojämnt underlag och vill maximera komforten är det bättre att ha cellplasten underst och det uppblåsbara underlaget ovanpå. En annan fördel med att kombinera är att du helt enkelt kan addera de två underlagets R-värden för att få ett totalt och mer exakt R-värde.

Fördelar och nackdelar med liggunderlag i cellplast

Fördelar och nackdelar med uppblåsbara liggunderlag

Mått, vikt & Packning

När du väljer liggunderlag är det viktigt att ha måtten i åtanke – underlaget måste självklart få plats både under dig och inne i tältet. Underlagen finns i olika storlekar och längder, så vi rekommenderar att du alltid kontrollerar måtten mot din egen längd och tältets golvyta innan du köper.

Vikt och packmått är också något vi tycker är värt att lägga lite extra tid på, särskilt om du vandrar och bär all utrustning på ryggen. De flesta tillverkare anger både vikt och packmått för ihopvikt läge, vilket gör det enkelt att jämföra modeller. Behöver du verkligen spara på vikt och utrymme i ryggsäcken är cellplast generellt sett det bästa valet, medan uppblåsbara underlag packas mindre men kan väga något mer.

Liggunderlag för barn och junior

Det finns självklart även liggunderlag anpassade för barn och juniorer, och vi tycker det är ett smart köp jämfört med att låta barnet använda ett fullstort underlag. Barnmodellerna är mindre till storleken, vilket ger god komfort utan onödigt överskott av yta som ändå inte används.

Den mindre storleken innebär också att vikten och packmåtten hålls nere, vilket gör det enklare för barnet att bära sitt eget underlag i ryggsäcken – något som uppskattas på längre vandringar. Vi rekommenderar att du kollar upp din kids längd och jämför med underlagets mått innan köp, så att du hittar en modell som passar utan att vara för liten eller för stor.

Dubbelt liggunderlag för två personer

Ska du och din partner sova ute tillsammans finns det idag liggunderlag anpassade för två personer, och vi tycker det är ett alternativ värt att överväga. Istället för att bära på två separata underlag har du ett enda bredare underlag som rymmer er båda bekvämt. Det är inte bara praktiskt ur ett packningsperspektiv – ett dubbelt liggunderlag är oftast också ett billigare alternativ än att köpa två separata modeller. Tänk dock på att kontrollera måtten noga så att det faktiskt får plats i tältet, eftersom ett dubbelt underlag självklart tar betydligt mer golvyta i anspråk.

Vad kostar ett bra liggunderlag?

Liggunderlag finns i ett brett prisspann och det går att hitta bra alternativ oavsett budget. Ett enklare cellplastunderlag kan du få tag på för så lite som 100–200 kronor, vilket vi tycker är ett utmärkt val för nybörjaren eller den som campar enstaka gånger per år. I mellansegmentet, runt 400–900 kronor, hittar du självuppblåsande underlag med god komfort och isolering som passar de flesta friluftsmänniskor. Vill du ha det bästa inom uppblåsbara underlag med högt R-värde och minimal vikt får du räkna med att lägga 1000–2500 kronor eller mer – men då får du också ett underlag som håller i många år och verkligen gör skillnad på krävande turer.

Bästa liggunderlaget för olika användningsområden

Vilket liggunderlag som är bäst beror helt på hur och var du tänker använda det, och vi tycker att det är den viktigaste frågan att ställa sig innan köp. Ska du campinga under sommaren räcker ett enkelt och billigt underlag med lågt R-värde gott och väl, medan en höst- eller vintervandring kräver ett underlag med högre isoleringsförmåga. Är du en aktiv vandrare som räknar varje gram i ryggsäcken rekommenderar vi ett lätt uppblåsbart underlag som packas kompakt utan att kompromissa med värmen.

För den som campar med familjen eller på en festival är komfort och storlek viktigare än vikt, och då passar ett bredare självuppblåsande underlag utmärkt. Ska du ge dig ut på vinteräventyr i kallt klimat är ett underlag med högt R-värde och god stötdämpning ett måste – här lönar det sig verkligen att investera i kvalitet.

Så sköter du om ditt liggunderlag

Ett liggunderlag håller länge om du tar hand om det på rätt sätt, och det behöver egentligen inte kräva så mycket. Vi rekommenderar att du alltid låter underlaget lufta ut ordentligt efter användning innan du packar ihop det, eftersom fukt och svett annars kan ge upphov till mögel och dålig lukt över tid.

Uppblåsbara underlag bör förvaras lätt uppblåsta eller helt utrullade när de inte används, eftersom ihopvikt förvaring under lång tid kan skada materialet och skumkärnan. Får du en punktering på ditt uppblåsbara underlag är det oftast enkelt att laga med ett reparationskit, som många tillverkare inkluderar i förpackningen. Cellplastunderlag är i princip underhållsfria – torka av dem och förvara dem utrullade eller löst rullade så håller de i många år.

Vanliga frågor om liggunderlag

Vilket liggunderlag är bäst för nybörjare?

För dig som är ny inom friluftsliv rekommenderar vi ett självuppblåsande liggunderlag i mellansegmentet. De är enkla att använda, ger god komfort och isolering och håller länge – utan att du behöver lägga en förmögenhet.

Vad är ett bra R-värde för ett liggunderlag?

Det beror helt på när och var du tänker sova ute. För sommarcamping räcker ett R-värde på 1–2, medan du för vår och höst bör sikta på minst 3–4. Ska du ut på vintertur rekommenderar vi ett R-värde på 5 eller högre.

Kan man använda ett liggunderlag utan sovsäck?

Tekniskt sett går det, men vi rekommenderar det inte i de flesta fall. Liggunderlaget isolerar mot kölden underifrån, men utan sovsäck saknar du isolering runt kroppen – vilket snabbt kan leda till en kall och obehaglig natt.

Hur länge håller ett liggunderlag?

Ett välskött liggunderlag håller i många år. Cellplastunderlag är nästan omöjliga att ha sönder och kan hålla i ett decennium eller mer, medan uppblåsbara underlag håller 5–10 år med rätt förvaring och vård.

Vad är skillnaden mellan självuppblåsande och manuellt uppblåsbara liggunderlag?

Ett självuppblåsande underlag innehåller öppencelligt skum som suger in luft automatiskt när du öppnar ventilen – du behöver bara blåsa in lite extra luft för att justera hårdhet. Ett manuellt uppblåsbart underlag saknar skumkärna och blåses upp helt för hand eller med en pumpbag, vilket ger ett lättare och mer kompakt underlag men kräver lite mer jobb.

Plats nummer 1 : bästa liggunderlag

Therm-a-Rest Neoair Xtherm Nxt Regular Neptune

Betygsatt 4.9 av 5

Betyg 4.9 / 5

Vikt : 0.44 kg
Storlek : 183 x 51 cm
Isoleringsmaterial : Endast Luft
Packmått : 23 x 11 cm
R-Värde : 7.3
Tjocklek : 7.6 cm
Passar för : Vinter (under -25ºC)

Kommentar : Letar du efter det bästa uppblåsbara liggunderlaget? Då rekommenderar vi Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT Regular Neptune – ett exklusivt och välgjort underlag med en isoleringsförmåga i toppklass. Underlaget mäter 183 x 51 cm med en tjocklek på hela 7,4 cm, vilket ger en komfortabel sovupplevelse oavsett hur ojämnt underlaget är. R-värdet på 7,3 är ett av de högsta vi känner till bland uppblåsbara underlag och gör det lämpligt för de mest extrema vinterförhållanden – ner mot 25 minusgrader.

Vi uppskattar också att uppblåsningen är enkel och smidig, och att underlaget packas ner i en medföljande packpåse på kompakta 23 x 10 cm. Totalvikten på endast 0,44 kg gör det lätt att transportera även när du bär tung vinterutrustning. Vi tycker att det här är ett komplett premiumunderlag som främst lämpar sig för vinter men också fungerar utmärkt under kall höst och vår. Oavsett om du är fjällvandrare, alpinist eller helt enkelt vill ha det bästa möjliga underlaget när temperaturen kryper under nollan – det här är ett tryggt val.

Therm-a-Rest Neoair Xtherm Nxt Regular Neptune finns att köpa här :