Artikeln innehåller annonslänkar för Svenskt kosttillskott, Gymgrossisten, Tillskottsbolaget, Atletbutiken & Svensk hälsokost
Bästa proteinpulvret för att bygga muskler 2025 - Sportporten
Om du vill hitta det bästa proteinpulvret för att bygga muskler 2025 så har du kommit helt rätt! Vi har valt ut 9 olika proteinpulver som vi sedan testar och granskar på främst innehåll men även smak och pris. Vår bäst i test proteinpulver för att bygga muskler blev Core Protein Pro och i den här artikeln förklarar vi varför men även vad som kan vara bra att ha koll på när det kommer till effektiva proteinpulver.
I den här artikeln har vi testat och utsett ett vassleprotein vilket kommer från komjölk, om du istället är på jakt efter bästa veganska proteinpulvret för att bygga muskler så kan vi rekommendera Core Soy Protein som vi utsåg från vår andra artikel veganska proteinpulver bäst i test
Artikeln är baserad på vårt proteinpulver bäst i test som vi utförde tidigare under året.
Plats nummer 1 - bästa proteinpulvret för att bygga muskler
Core Protein Pro
Betyg 4.9 / 5
Typ av protein : Vasslepulver
Proteinhalt : 38 g ( 90 % )
Fetthalt : 0.7 g
Kolhydrathalt : 0.9 g
Vikt : 800 g
Antal Portioner : 19
Energi per Portion : 171 kcal
Laktos : Ja
- Tas upp snabbare av kroppen
- Högsta proteininnehållet
- Lite Kolhydrater & Fett
Core Protein Pro är framtaget som ett av marknadens mest proteinrika proteinpulver med ett innehåll på hela 90%. Det här är en egen produkt från Svensk kosttillskott där man använt sig av en ultrafiltrerad tillverkningsprocess som ger det höga proteininnehållet (90 %) men som också ger ett längre innehåll kolhydrater (0.9 g) och fetthalt (0.7 g). Som ett plus i kanten är innehållet låglaktos vilket är en bra fördel ifall man är laktoskänslig.
Det här proteinpulvret innehåller vasslehydrolysat vilket är vetenskapligt bevisat passerar kroppens matsmältningssystem i en snabbare takt än andra proteinsorter vilket innebär att proteinet går ut snabbare i kroppen som i sin tur är bättre för att bygga muskler. Det här tycker vi är den bästa sortens proteinpulver då själva huvudsyftet med vasslepulver är att kroppen behöver få snabb tillgång till protein efter träning.
En annan sak som vi vill belysa med just detta proteinpulvret är den låga halten kolhydrater som också är bland de absolut bästa på marknaden både per portion samt per 100 g vilket gör det här pulvret till en vinnande kandidat ifall man vill gå ner i vikt då den har ett högt proteininnehåll i förhållande till låga kolhydrater som gör att man kan bibehålla muskelmassa samtidigt som man går på diet.
Kommentar : Vi valde att testa chokladsmaken som hade fått bra produktrecensioner och betyg. Med sitt proteinrika innehåll så var pulvret såklart något mer klumpig i jämförelse med konkurrenterna vilket också ledde till att vi var tvungna att skaka shakern en extra gång. Smaken var helt klart bland de bättre och näst bästa på vår topplista med en tydlig chokladsmak. En praktisk doseringsskopa ingår vilket alltid är önskvärt.
För att summera tycker vi helt klart att det här är ett premium proteinpulver med överlägset bästa innehållet, med ett högt proteininnehåll samt lite kolhydrater och fett. Dessutom gillar vi att den består av vasslehydrolysat som gör upptaget av proteinet snabbare än andra proteinsorter vilket ändå är huvudsyftet med det här kosttillskottet.
Men allt det här fina innehållet gör också att prisklassen går upp något. Därför rekommenderar vi det här pulvret till utövare som vill ha det bästa innehållet och en god smak. Vill man däremot ha ett billigare proteinpulver så kan vi också rekommendera Core Whey Protein som är en bra budgetvariant av detta pulver.
Core Protein Pro finns att köpa här :
Jämförelse tabell proteinpulver
Nedan finner vi en jämförelse mellan Core Protein Pro och några av de andra populära proteinpulvret på svenska marknaden :
Jämförelsetabell per 100 g (kan variera beroende på smak)
Produkt | Protein | Typ av protein | Kolhydrater | Fett | Socker |
|---|---|---|---|---|---|
1. Core Protein Pro | 90 g | Vassle | 2,1 g | 1,6 g | 0,9 g |
2. 100% Whey Gold Standard | 79,6 g | Vassle | 6 g | 3,6 g | 4 g |
3. Core Whey Protein | 78 g | Vassle | 6 g | 5,1 g | 5,7 g |
4. Core Casein | 80 g | Kasein | 4,8 g | 3,2 g | 4,8 g |
5. Star Nutrition Whey-100 | 84 g | Vassle | 2,3 g | 1,2 g | 1,1 g |
6. Star Nutrition Whey-80 | 76,2 g | Vassle | 4,9 g | 8,3 g | 3 g |
Vad är proteinpulver?
Proteinpulver är ett populärt och mycket effektivt kosttillskott som kan användas ifall man vill öka sitt intag av protein vilket är bra ifall man tränar mycket och vill öka sin muskelmassa. Proteinpulver är ett tillskott man främst tar efter träning men som också kan fungera som ett bra mellanmål eller ifall man vill tillföra protein innan man ska gå och lägga sig.
Proteinsyntes kallas den process i kroppen där ny muskelmassa skapas. När man styrketränar så ökar proteinomsättningen i kroppen vilket kan fortsätta i hela 24 – 48 timmar efter träningspasset. Våra kroppar kan tyvärr inte lagra protein, så ifall man vill maximera sin muskeltillväxt, öka fettförbränningen och ämnesomsättningen så måste man tillföra protein med jämna mellanrum, speciellt efter träning.
Proteinpulver är ett praktiskt kosttillskott som är tillverkat av en eller av flera olika proteinkällor som till exempel vassle (även kallat whey), kasein men även vara vegetabiliska källor som soja, ärtor eller hampa.
Fördelar med proteinpulver
- Hjälper till att bygga och reparera muskler
- Bra och effektivt komplement till kost
- Ökad mättnad och viktkontroll
- Främjar återhämtning efter träning
- Bra för immunförsvaret
Vad är viktigt att kika efter i ett proteinpulver för att bygga muskler?
När det kommer till att hitta ett proteinpulver för att bygga muskler så är det främst mängden protein som är viktig och den viktigaste delen för att främja musklernas tillväxt men också bidra till återhämtning. Vi tycker därför att man ska gå för en produkt som har minst 85 gram protein per 100 gram. Övrigt innehåll som mängd kolhydrater, fett samt socker är också bra att kika på men vi menar på att det är främst proteinet som är viktigt och vad som ska vara fokusområdet.
Överdosera inte proteinpulver
Som rubriken lyder är det viktigt att inte överdosera proteinpulver och överkomsummera i tro att man blir starkare snabbare. I grunden ska proteinpulver fungera som ett komplement till kosten och våra kroppar kommer inte må speciellt bra av att proppa i sig proteinpulver i hopp om att få en snabbare effekt, snarare tvärtom. Följ därför alltid rekommenderad dosering som står på produkten och kompletera med vanlig varierad kost vilket är det absolut viktigaste.
Fler proteinrika proteinpulver som fick bra betyg i vårt test
Star Nutrition
Star Nutrition Whey-100
Betyg 4.5 / 5
Typ av protein : Vasslepulver
Proteinhalt : 85 %
Fetthalt : 1.2 g
Kolhydrathalt : 2.3 g
Vikt : 1 kg
Antal Portioner : 27
Energi per Portion : 132 kcal
Laktos : Ja
- Kommer i flera goda smaker
- Hög Proteinhalt
- Lättlöslig vilket ger lite klumpar
Star Nutrition Whey 100 är en av toppsäljarna hos den Svenska träningsbutiken Gymgrossisten. Vi menar på att det här är ett kvalitetsprotein som ger ett bra hjälpmedel för både muskeluppbyggnad men också för fettförbränning. Det här är en av Star Nutritions premium vassleprotein med låg fett och sockerhalt samtidigt som den har en hög proteinhalt på hela 85% beroende på smak vilket gör det här till ett tyngre proteinpulver vilket gör att vi tycker whey 100 passar bra främst för den ambitiösa utövaren som tränar mycket.
Många ställer sig frågan vad skillnaden är mellan produkterna whey 100 och whey 80? Svaret är att whey 100 har genomgått en mycket högre reningsprocess vilket har lett till ett bättre näringsvärde där kolhydrater, fett och laktos filtrerats bort samtidigt som man bibehåller en högre proteinhalt.
Kommentar : Whey-100 kommer i flera smaker och till skillnad från många andra bra proteinpulver så upplever vi att den blandar sig lätt med både vatten och mjölk där vi slapp jobbiga klumpar. Vi prövade chokladsmaken som var ganska god, speciellt eftersmaken som var tydlig.
För att sammanfatta tycker vi att Whey – 100 har ett bra innehåll med bland dom högsta proteininnehållen på marknaden om vi jämför med andra proteinpulver. Dessutom innehåller den lite socker, fetthalt och kolhydrater vilket gör det här till vår näst bästa om vi bara kikar på innehållet.
Den finns i flera olika smaker och vi gillade chokladsmaken som hade en fin konsistens och en god eftersmak. Däremot så drog pris per portion ner betyget något. Men är man på jakt efter ett tyngre proteinpulver där hög proteinhalt är viktigast så kan vi rekommendera denna produkt.
Star Nutrition Whey-100 finns att köpa här :
Core Casein
Core Casein
Betyg 4.7 / 5
Typ av protein : Kaseinpulver
Proteinhalt : 20 g ( 80 % )
Fetthalt : 0.8 g
Kolhydrathalt : 1.2 g
Vikt : 750 g
Antal Portioner : 30
Energi per Portion : 92 kcal
Laktos : Ja
- Kaseinprotein
- Mellanmål & Kvällsmål
- Tas upp långsamt av kroppen
Kommentar: Core Casein är Svensk kosttillskotts egna kaseinpulver och har blivit en av toppsäljarna i Sverige när det kommer till kasein protein. Ett kaseinpulver tas upp mycket långsammare av kroppen, vilket gör det här till ett bra kosttillskott för till exempel mellanmål eller som ett nattprotein som man tar precis innan man ska gå och lägga sig till skillnad från vassleproteinerna som är mer snabbverkande.
Med sin proteinhalt på 80 % eller 21.6 gram per portion så bidrar Core Casein till att man får en bra mättnadskänsla vilket kan vara önskvärt om man lätt blir hungrig mellan måltiderna. Det här proteinpulvret ett högt näringsinnehåll med få kalorier vilket vi menar på gör att det här till ett bra proteinpulver ifall man vill gå ner i vikt.
Kommentar : Core Casein finns i flera olika smaker så att man kan få en bra variation om man vill testa någon annan smak. Vi prövade jordgubb med grädde som vi upplevde hade en god och tydlig jordgubbssmak där vi såg framför oss att den skulle vara perfekt att blanda ner i en fruktig smoothie. Gräddsmaken var dock inte så tydlig utan vi tyckte mest den smakade jordgubb. Konsistensen är inget att klaga på och vi tycker att den blandar sig bra. Det ingick även en skopa för lättare och mer praktisk dosering.
För att sammanfatta så tycker vi att det här är ett bra kosttillskott att ta ifall man har svårt att få i sig tillräckligt med protein i vardagen. Det passar framförallt som påfyllning av protein när det gått länge mellan måltider och även om det är att föredra att ta vasslepulver i samband med träning så fungerar det även med Core Casein.
Core Casein finns att köpa här :
Gillade du den här artikeln om bästa proteinpulvret för att bygga muskler? Vi vill även passa på att rekommendera fler av våra artiklar om träning & kost
