Bästa Energidrycken – Bäst i Test 2026 | Sportporten

Elias
januari 4, 2026

Artikeln innehåller annonslänkar

Bästa Energidrycken - Vilken energidryck är bäst i test

Är du på jakt efter den bästa energidrycken? Då har du kommit helt rätt. Vi vet av egen erfarenhet hur svårt det kan vara att hålla energin och fokus på topp – oavsett om det gäller träning, arbete eller långa dagar med högt tempo. I sådana lägen kan en energidryck fungera som ett effektivt hjälpmedel för att höja både energinivåer och mental skärpa.

Rätt energidryck kan inte bara bidra till ökad vakenhet, utan även ge ett tydligt lyft i fokus och prestation, vilket är en av anledningarna till att energidrycker blivit så populära i samband med träning och fysisk aktivitet. I den här artikeln delar vi med oss av våra egna tester och erfarenheter för att hjälpa dig att hitta den energidryck som passar just dina behov bäst.

De största fördelarna med energidrycker är :

Vi har jämfört flera populära energidrycker på den svenska marknaden och efter noggranna tester utsåg vi Celsius till bästa energidrycken i vårt bäst i test. För oss stack Celsius ut tack vare ett genomtänkt innehåll, ett rimligt pris och ett brett utbud av goda smaker som passar olika preferenser.

I den här artikeln delar vi med oss av våra erfarenheter och går igenom vad energidrycker är, vilka fördelar de kan ge och vad du bör tänka på för att hitta den energidryck som passar just dig bäst. Vårt mål är att göra det enklare för dig att fatta ett tryggt och informerat val – oavsett om du söker extra fokus i vardagen eller bättre energi inför träning.

Informationen i den här artikeln ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Tala alltid med läkare om eventuella frågor du har om ett medicinskt tillstånd. Följ alltid rekommenderad dosering, det är inte speciellt bra att överdosera och våra kroppar kommer sällan må bra av det. Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en vanlig varierad kost.

Våra favoriter bästa Energidryck

1

Celsius

Betygsatt 4.8 av 5

Betyg 4.8 / 5

2

Nocco BCAA

Betygsatt 4.7 av 5

Betyg 4.7 / 5

3

Monster Energy Ultra White

Betygsatt 4.5 av 5

Betyg 4.5 / 5

4

GAAM Energy

Betygsatt 4.4 av 5

Betyg 4.4 / 5

5

Clean Drink Classic Sunrise

Betygsatt 4.3 av 5

Betyg 4.3 / 5

Jämförelsetabell energidryck

Produkt	Koffein (mg/burk)	BCAA	Vitaminer	Sockerfri	Vegansk	Producerad i	Kommentar
Celsius	200	Nej	7 st (bl.a. B12, B7, C)	Ja	Ja	Norden	Stark koffeinhalt, många vitaminer, flera smaker
Nocco BCAA	180	Ja (3 g)	6 st (bl.a. B12, folsyra, D, biotin)	Ja	Ja	—	Bra träningsdryck, kan få med/utan kolsyra och koffein
Monster Energy	150–160	Nej	4 st (B3, B5, B6, B12)	Ja	Nej/Varierar	—	Klassisk energidryck, bra pris, lägre näringsinnehåll
GAAM Energy	180	Nej	5 st (bl.a. D3, B6, B9, B12)	Ja	Ja	Sverige	Prisvärd, vegansk, bra för smakpaket/testsmaker
Clean Drink Classic Sunrise	0 (koffeinfri)	Ja	Rikligt med vitaminer	Ja	Ja	Norden	Koffeinfritt alternativ med BCAA och vitaminer

Vad är energidryck?

Svensk Dagligvaruhandel definierar energidryck på följande sätt:
”Med energidryck avses en läskedryck som är sötad med socker eller sötningsmedel och som innehåller koffein (över 15 mg/100 ml) och/eller andra uppiggande ämnen, till exempel ginseng, guarana, taurin eller B-vitaminer.”

Utöver detta kan vissa energidrycker även innehålla BCAA, vilket är grenade aminosyror som bland annat kan bidra till förbättrad återhämtning, minskad träningsvärk och i vissa fall stödja muskeltillväxt. I våra tester ser vi därför att energidrycker med ett genomtänkt innehåll kan vara ett användbart tillskott, särskilt i samband med träning där man vill höja energinivåerna och få ut mer av sitt träningspass.

Samtidigt används energidrycker inte enbart i träningssammanhang. Många dricker dem även i vardagen, till exempel på jobbet eller i skolan, för att öka fokus, vakenhet och mental skärpa. Vår uppfattning efter att ha testat flera olika alternativ är att rätt energidryck kan ge en tydlig effekt – förutsatt att den används med måtta och passar individens behov.

Energidrycker kan även innehålla BCAA vilket bland annat bidrar till en förbättrad muskeltillväxt och mindre träningsvärk. Därför kan dessa drycker vara fördelaktiga, speciellt i samband med träning där man vill öka energinivåerna och få ett bättre träningspass. Men det behöver inte vara i samband med träning, det kan vara allt från när man befinner sig på jobbet eller i skolan där man vill få mer energi och fokus.

Fördelar med energidrycker

De primära fördelarna med dessa drycker är att öka energi samt förbättra ens mentala och fysiska prestation.

Energi & Fokus - Innehåller koffein samt andra ingredienser som förbättrar ens energi och minskar tröttheten
Bättre träningspass - En del drycker kan innehålla ingredienser som bidrar till en bättre träning som till exempel BCAA eller aminosyror vilket är bra för att skapa mer muskelmassa och minska träningsvärk
Mentala prestationen - Koffein bidrar till att förbättra ens mentala prestation och koncentrationsförmåga vilket kan vara önskvärt i samband med träning men även på jobbet, i skolan eller i hemmet

Hur väljer man rätt energidryck?

Innan man väljer energidryck tycker vi att det är viktigt att först fundera över i vilket syfte man planerar att använda den. Ska den drickas i samband med träning, för att få extra fokus på jobbet, eller som en uppiggande effekt i vardagen? Syftet spelar stor roll eftersom olika energidrycker har olika innehåll och är framtagna för olika behov.

Vissa energidrycker fokuserar mer på prestationshöjande ingredienser för träning, medan andra är anpassade för mental skärpa och långvarig energi under dagen. Därför är det klokt att titta närmare på innehållsförteckningen och välja en dryck som matchar just dina mål och din livsstil.

Baserat på våra egna tester och jämförelser har vi identifierat några viktiga faktorer som är bra att ha i åtanke innan köp, vilka vi listar nedan:

Koffeinhalt

Energidrycker innehåller, som vi tidigare nämnt, oftast koffein. Som jämförelse innehåller en vanlig kopp kaffe cirka 70 mg koffein, vilket kan vara bra att ha i åtanke när man tittar på koffeinmängden i den energidryck man är intresserad av.

Om man är känslig för koffein eller helt enkelt vill ha en mildare uppiggande effekt bör man välja en energidryck med lägre koffeinhalt. Baserat på våra tester har vi sett att koffeinhalten kan variera kraftigt mellan olika märken och smaker. Det finns dessutom energidrycker som är helt koffeinfria, vilket kan vara ett bra alternativ för exempelvis kvällsbruk eller för personer som vill undvika koffein helt.

Om du istället är intresserad av koffeintabletter, klicka här för att läsa vår artikeln där vi testar koffeintabletter

Aminosyror

Vissa energidrycker är mer anpassade för användning i samband med träning och kan därför innehålla aminosyror, som fungerar som viktiga byggstenar för musklerna. I våra tester har vi sett att flera produkter innehåller BCAA (grenade aminosyror), vilket kan bidra till bättre återhämtning och minska muskeltrötthet i samband med träning.

Om du tränar regelbundet och vill få ut lite extra av din energidryck rekommenderar vi att du tar en extra titt på innehållsförteckningen. Alla energidrycker är inte framtagna med träning i fokus, och skillnaderna i innehåll kan vara stora beroende på märke och användningsområde.

Vitaminer

En del energidrycker innehåller även tillsatta vitaminer, vilket kan bidra till bättre energinivåer och i vissa fall även stödja immunförsvaret. I våra tester ser vi detta som ett tydligt plus, särskilt när drycken innehåller ett bredare spektrum av vitaminer.

Det är framför allt B-vitaminer som förekommer i energidrycker, eftersom de spelar en viktig roll i kroppens energiomsättning och kan bidra till minskad trötthet och utmattning. För oss är detta ett uppskattat tillskott, särskilt för dig som använder energidryck i samband med träning, arbete eller andra situationer där fokus och energi är extra viktigt.

Smak

Smaken är givetvis en viktig faktor när det kommer till energidrycker. Här menar vi att det till stor del handlar om personlig preferens – vad vi gillar kan skilja sig mycket från person till person. Därför rekommenderar vi att man vågar prova sig fram för att hitta den smak som passar en bäst.

I våra tester har vi sett att många fitnessbutiker erbjuder smakpaket där man får möjlighet att testa flera olika varianter, vilket vi tycker är ett utmärkt sätt att hitta rätt om man är osäker. Ett annat bra tips är att läsa produktrecensioner från andra användare, eftersom det ofta ger en tydligare bild av hur smaken upplevs i praktiken och om den är värd att testa eller inte.

Sockerfri

dag finns tyvärr många energidrycker som innehåller mycket socker, vilket kan göra att kroppen får en snabb energikick följt av en lika snabb dipp. Vi tycker därför att det är smart att välja en energidryck som är helt sockerfri, så att blodsockret håller sig stabilt under längre tid och energin blir jämnare.

Pris - hitta en billig energidryck

Pris kan självklart spela en stor roll, särskilt om man vill hitta en billig energidryck. Vi tycker dock att det alltid är viktigt att kolla innehållet, så att man inte bara väljer den billigaste produkten och får i sig en dryck som inte ger någon större effekt. Många butiker säljer dessutom energidrycker i paket om 24 burkar, vilket oftast blir billigare än att köpa en och en.

Biverkningar & Överdosering av energidrycker

Något som är viktigt att känna till är att man bör vara försiktig med att dricka för många energidrycker under en kort tidsperiod. De innehåller koffein och andra stimulerande ämnen som kan öka både hjärtfrekvens och blodtryck. Detta är särskilt viktigt att ha i åtanke för personer med högt blodtryck, hjärtproblem eller annan underliggande hälsoproblematik.

Ett högt koffeinintag kan även påverka sömnen negativt. Koffein stannar kvar i kroppen i flera timmar, vilket innebär att energidrycker som konsumeras sent på dagen kan göra det svårare att somna eller försämra sömnkvaliteten. Det är därför något vi själva är noga med i våra tester – särskilt när energidrycken används utanför träning. Med det sagt finns det idag även koffeinfria energidrycker för den som vill undvika just denna effekt.

Vi vill vara tydliga med att energidrycker i sig inte är farliga, men de bör konsumeras med måtta. Gravida rekommenderas att begränsa sitt dagliga koffeinintag, och barn samt tonåringar är generellt mer känsliga för koffein eftersom kroppsvikten ofta är lägre. Därför är det extra viktigt för dessa grupper att vara återhållsamma.

Vårt råd är att alltid läsa innehållsförteckningen och följa tillverkarens rekommenderade dosering. För de flesta energidrycker ligger rekommendationen på cirka 1–2 burkar per dag, men detta kan variera beroende på produkt och koffeinhalt.

Vanliga frågor om energidryck

Vad är fördelarna med energidrycker?

De bidrar till mer energi, mentalt fokus och vakenhet

Är energidrycker farliga?

Sålänge man tar de i måttliga mängder. Det kan vara farligt om man överskrider rekommenderad dosering

Vad innehåller energidrycker?

Energidrycker innehåller oftast koffein, socker eller sötningsmedel, B-vitaminer, taurin och ibland guarana eller ginseng. Koffeinet är det som främst ger ökad vakenhet och energi.

Kan energidrycker förbättra träningsprestationen?

Ja, måttlig konsumtion kan öka uthållighet, fokus och reaktionsförmåga under träning tack vare koffein. Effekten varierar dock mellan individer och bör kombineras med rätt kost och träning.

Hur skiljer sig energidrycker från kaffe?

Kaffe innehåller koffein men ofta mindre socker och färre tillsatta ämnen än energidrycker. Energidrycker kombinerar koffein med andra stimulerande ämnen och är ofta utformade för snabb energi, medan kaffe kan ge en mer gradvis effekt.