Artikeln innehåller annonslänkar för Svenskt kosttillskott, Svensk hälsokost, tillskottsbolaget & Gymgrossisten
Bästa Kollagen 2024 - Sportporten
Om du är på jakt efter ett kollagentillskott men osäker på vad du ska leta efter så har du kommit helt rätt för i den här artikeln hjälper vi dig att hitta ditt bästa kollagen. Vi har valt ut 8 populära kollagen från svenska fitnessbutiker och apotek där vi utsett Core Collagen Pro till vår kollagen bäst i test tack vare sitt innehåll, konsistens samt pris, men framförallt för att den är smaksatt vilket inte är helt vanligt när det kommer till kollagen.
Vår topp 5 lista Kollagen bäst i test
- Core Collagen Pro – Kollagen bäst i test
- Star Nutrition Ultimate Collagen – Kollagen tabletter bäst i test
- Trainimal Kollagen + Hyaluronsyra – Collagen hyaluronsyra bäst i test
- Healthwell Collagen Plus
- Terranova Vollagen Complex Vegan
Kollagen är ett protein vars funktion är att fungera som en slags byggsten för våra kroppar. Den bidrar till att ge oss en bättre struktur och elasticitet i huden samt skelettet. Kollagentillskott är därför bland annat bra för hud, naglar, hår, muskelvävnader och ledhälsa.
Våra kroppar kan producera kollagen helt naturligt men vid ungefär 25 – 30 års ålder så minskar kroppens egna produktion av det här proteinet och får därför negativa effekter som synliga rynkor, leder blir stelare och vi blir helt enkelt mindre smidiga. För att bromsa in detta så kan man äta mer mat som innehåller rikligt med kollagen eller komplettera med ett tillskott av kollagen.
Idag blir det allt mer populärt att ta kollagen tillskott som vanligtvis kommer som pulver, tabletter eller kapslar. Men det är kanske inte helt rätt av veta vilken produkt man ska ta eller vilket innehåll man bör leta efter, speciellt om man är ny till det här kosttillskottet. Därför har vi valt att skapa den här artikeln där vi hjälper dig att välja rätt kollagen. Vi kommer bland annat att berätta vad kollagen är, vilka fördelar det har, tipsa om vad som kan vara bra att tänka på så att man väljer rätt kollagen.
Sportportens Kollagen Test
I vår topplista kommer vi bland annat ta hänsyn till :
- Kvalité & Innehåll
- Pris
- Smak
- Konsistens
Vi vet att det säkert finns ett 100-tal olika kollagen med diverse smaker på marknaden, men vi har tyvärr inte kapaciteten eller tillräckligt tåliga magsäckar för att testa samtliga på marknaden. Om det däremot är någon produkt eller smak som du gillar eller hört gott om så får du gärna kommentera nedan så testar vi gärna!
Plats nummer 1 - Collagen pulver bäst i test
Core Collagen Pro
Betyg 4.8 / 5
Kollagen : Hydroglyserat
Form : Pulver
Källa : Bovint
MSM : Ja
C-Vitamin : Ja
- MSM & C-vitamin
- Citronsmak
- Kondrotin sulfat
Core Collagen Pro har ett högt näringsvärde kollagen med hela 15 gram hydrolysererat kollagen per portion. Denna kollagenkälla kommer från bovint där produkten i sig också innehåller MSM, Vitamin C samt kondroitinsulfat. Det här är en produkt från Svensk kosttillskotts egna märke Core som man har valt att smaksätta med citron.
Vitamin C är bra för benstommens och broskets funktioner. MSM som står för metylsulfonylmetan är ett slags svavel som finns i kroppens vävnader som brosk, muskler, skelett, senor, hår, naglarmen framförallt i huden. Kondroitinsulfatet kommer från brosk från kyckling vilket är ett ämne som vi finner i kroppens leder och det fungerar för att stabilisera och vårda vår bindväv samtidigt som den även bevarar brosken genom att skydda mot nedbrytande enzymer.
Core Collagen Pro kommer i pulverform och rekommenderad dosering är 1 skopa dagligen som blandas med vatten eller annat valfri vätska. Det här gör att påsens innehåll räcker till 30 portioner.
Kommentar : Vi tycker att innehållet kollagen hydrosat 7500 mg per portion är bra men det som framförallt gör att denna produkt sticker ut är att man tillsatt rikliga mängder med bra ämnen som MSM, Kondroitinsulfat och Vitamin C.
Det är inte alla collagen som är smaksatta men just denna produkt är smaksatt med citron som vi upplever som tydlig och god. En praktisk skopa ingår för att underlätta doseringen och som ett plus i kanten upplever vi den även lättlöslig. För att summera, helt enkelt ett bra innehåll och en god smak gör att vi placerar Core Collagen Pro överst på vår topplista och vår favorit till collagen pulver bäst i test.
Core Collagen Pro finns att köpa här :
Plats nummer 2 - Kollagen tabletter bäst i test
Star Nutrition Ultimate Collagen
Betyg 4.8 / 5
Kollagen : Fortigel
Form : Tabletter
MSM : Nej
C-Vitamin : Ja
- Främst för att stärka leder & ledhälsa
- Tabletter
- Innehåller c-vitamin
Star Nutrition Ultimate Collagen är ett tillskott som främst är framtagen för att stärka leder och den allmänna ledhälsan. Kollagenet kommer från råvaran Fortigel som framställs av spjälkning från kollagenprotein vilket i sin tur ger en bättre sammanställning för att det ska tas upp mer effektivt och ge bättre effekter för ledbrosket. I detta tillskott har man även berikat med C-vitamin som motsvarar 39,6 mg per portion.
Kommentar : Ultimate Collagen kommer i tablettform där rekommenderad dosering är 6 tabletter om dagen men en hel burk innehåller hela 180 tabletter vilket gör att innehållet räcker till 30 portioner. Tabletterna i sig är smaklösa och vi upplever att de är lätta att svälja.
Star Nutrition Ultimate Collagen finns att köpa här :
Plats nummer 3 - collagen hyaluronsyra bäst i test
Trainimal Kollagen + Hyaluronsyra
Betyg 4.7 / 5
Form : Pulver
MSM : Nej
C-Vitamin : Ja
- Pulverform
- C vitamin & Magnesium
- Räcker till många portioner
Trainimal Kollagen + Hyaluronsyra, före detta Olga Rönnbergs Kollagen i ny uppdaterat namn samt förpackning kommer i pulverform smaksatt med en tropisk smak. Man har bland annat tillsatt C-vitamin och magnesium vilket inte är helt vanligt hos många konkurrerande produkter. Som produktnamnet avslöjar så finner vi även hyaluronsyra vilket är en fuktbindande sockermolekyl som är bra mot fuktfattig och torr hud.
Rekommenderad dosering är 1 skopa om dagen som blandas med 3 dl vatten vilket motsvarar 11 g där posens innehåll därför räcker till hela 45 portioner vilket vi tycker ger ett prisvärt kollagen.
Kommentar : Det är inte alla kollagen pulver som är smaksatta men just den här produkten är smaksatt som ”tropical”. Vi upplever att smaken är väldigt god och tydlig samtidigt som pulvret är mycket lättlösligt. Dessvärre ingår ingen skopa men är man ute efter ett bra innehåll och god smak så tycker vi att Trainimal kollagen får bra betyg.
Trainimal Kollagen & Hyaluronsyra finns att köpa här :
Plats nummer 4
Healthwell Collagen Plus
Betyg 4.7 / 5
Kollagen : Hydroglyserat
Form : Kapslar
Källa : Marint (Fisk)
MSM : Nej
C-Vitamin : Ja
- Marint
- C-Vitamin
- Räcker länge
Healthwell Kollagen Plus kommer i kapselform och innehåller hydrolyserat marint kollagen vilket är en källa som kroppen har lätt att ta upp samtidigt som den är rik på bland annat prolin och glycin vilket bidrar till uppbyggnad av ledbrosk. Tack vare att det kommer från fisk så kan detta kollagen fungera bra ifall man inte är kött i sin kost. Man har tillsatt citrusbioflavonoider från citrusfrukt vilket ger en hög Vitamin C halt som i sin tur bidrar dels till ett bättre immunsystem samtidigt som det skyddar cellerna från nedbrytning.
Kommentar : Healthwell Collagen Plus kommer i kapselform med rekommenderad dosering på 1-2 kapslar om dagen vilket gör att innehållet faktiskt kommer räcka länge vilket vi tycker gör det till ett billigt och prisvärt kollagen. Kapslarna i sig är i standard storlek. Om man istället vill ha denna produkt i pulverform kan vi tipsa om Healthwell Collagen Pulver
Healthwell Collagen plus finns att köpa här :
Plats nummer 5
Terranova Vollagen Complex Vegan
Betyg 4.4 / 5
Form : Kapslar
- Vegansk
- Kapslar
Terranova Vollagen Complex är ett veganskt alternativt som är 100% växtbaserat och kallas för en kollagenbooster då det främjar kroppens kollagenproduktion. Vollagen Complex har framtagits med hjälp av en så kallad flerstegsfermentering där innehållet har samma proportioner aminosyror som de som finns i kollagen. Den här produkten innehåller botaniska ämnen samt hela livsmedelföreningar som är bra för hår-, naglar-, ledhälsa och huden.
Kommentar : I näringsinnehållet finner vi bland annat 250 mg nyponpulver, matcha grönt tee, aroniabär och även blåbär. Rekommenderad dosering är 1-2 kapslar x 2 gånger dagligen där en förpackning innehåller 50 kapslar. Helt enkelt en bra kollagenbooster för vegetarianer eller veganer.
Terranova Vollagen Complex Vegan finns att köpa här :
vad kollagen
Våra kroppar kan på naturlig väg producera kollagen genom ämnen som c-vitamin, zink, koppar, och glycin. Kollagen finns bland annat i vår dagliga kost som nötkött, fläsk, kyckling, fisk, sojaprodukter och nötter men det kan vara svårt att få i sig tillräckligt och därför kan det vara en god idé att även komplettera med tillskott.
Det här proteinet har flera bra egenskaper bland annat för att hålla huden mjuk och smidig samtidigt som den även kan vara bra för att stärka leder, hår och naglar. Om man har en aktiv livsstil så bidrar kollagen till en bättre rörlighet samtidigt om man minskar risken för skador vilket kan göra det här kosttillskottet extra bra ifall man tränar mycket. I collagen finns även aminosyran prolin vilket många menar på är bra för håret.
- Bra för huden, naglar & hårväxt
- Kan ge positiv inverkan på leder & brosk
- Stärker benstommen
Hur väljer man bästa kollagenet?
Det finns flera olika kollagen på marknaden och det är kanske inte helt lätt att veta hur man ska gå tillväga för att hitta det bästa kollagenet, speciellt om man är ny till det här kosttillskottet. Men det kan redan nu vara en god idé att fundera dels vilken form som skulle passa och då menar vi om man vill ta det här tillskottet som kapslar, flytande, pulver eller tabletter. Nedan har vi listat några bra saker att kika på och ha i åtanke :
- Typ av kollagen : 1,2 eller 3?
- Källa - Marint, bovint, fågel eller veganskt
- Form - Pulver, kapslar, tabletter eller flytande
- Pris
Typer
Kollagen kan delas in i 3 olika typer, 1, 2 och 3.
Typ 1 – Finns i huden, hår, naglar, muskler, ben, tänder och vävnadsvätska.
Typ 2 – Finns i brosk och leder vilket ger en bättre flexibilitet samtidigt som det är bra för stela och ömmande leder.
Typ 3 – Denna påminner mycket om typ 1 där typ 3 även finns i muskler vilket gör den här typen bra för muskelhälsa.
Marint, bovint eller fågel?
Källan för det här kosttillskottet kommer från animaliska produkter som fågel, kor, fisk och skaldjur. För att främja effekten av det här tillskottet ytterligare så brukar många av tillverkarna addera C-vitamin och MSM i sitt collagen där det sistnämnda ger en extra boost för att förstärka effekterna.
Fågel – Rikt på typ 2 vilket är bra för leder & brosk
Marint – Kommer från fisk och skaldjur vilket innehåller goda mängder typ 1 samt 2 vilket främst är bra för huden men även för ledhälsan.
Bovint – Kommer från kossor och innehåller rikligt med typ 1 vilket kan vara att föredra om man vill ha ett tillskott som fokuserar mycket på huden, naglarna och hårväxten. Dessutom innehåller Bovint typ 3 vilket är bra för muskelhälsan och kan därför vara bra ifall man lever en aktivare livsstil eller tränar mycket. Denna typen av kollagen är oftast också ett billigare alternativ.
Ett veganskt collagen är faktiskt inget riktigt collagen då det inte består av animalisk källa. Däremot så brukar innehållet i en ”vegansk collagen” ha en innehåll som kan ge en boost till kroppens egna förmåga att producera kollagen. Det är tyvärr inte lika effektivt som animalisk kollagen men det har ändå en positiv effekt men om inte lika stark.
Kollagen pulver, tabletter eller flytande?
Kollagen kommer vanligtvis i pulverform men finns även som tabletter eller flytande form. Vad som är bäst handlar lite om smak och tycke. I pulverform kan man blanda ner Kollagenet i drycker eller varför inte en smoothie. Men om man istället vill ha något smidigare så kan kapslar eller tablettform vara att föredra. Kollagentillskott kan även komma som smaksatt eller som helt smaklös vilket kan göra den mer behaglig att blanda med annat.
Egenskaper att tänka på
För att sammanfatta så tycker vi det kan vara en god idé att kika på collagen som innehåller typ 1 om man vill fokusera på hud, hår, naglar och även tänder. Om man tränar så kan det även vara klokt att kika på en collagen som kombinerar typ 1 och 3 som både bovint och marint ofta innehåller.
Om man har stela leder och vill fokusera på smidighet och ledhälsa så tycker vi att det istället kan vara klokt att kika på en collagen av typ 2 vilket man ofta får på marint och bovint collagen.
Kollagen biverkningar
Först och främst så ska vi nämna att kollagen är ett kosttillskott som absolut INTE ska ersätta en vanlig varierad kost utan ska enbart fungera som ett komplement. Viktigt är att alltid följa rekommenderad dosering, det är inte speciellt bra att överdosera och din kropp kommer inte må speciellt bra av det.
Vårt tips om du vill minimera risken för biverkningar, är att köpa kollagen från välkända märken och företag i Sverige så du vet vad du får. Känner du dig osäker på allergier eller eventuella biverkningar så rådfråga alltid en läkare. Läs alltid innehållsförteckningen, rekommenderad dosering och liknande så att du använder kosttillskottet på rätt sätt.
Vanliga frågor
- Bra för huden, naglar & hårväxt
- Kan ge positiv inverkan på leder & brosk
- Stärker benstommen
Det finns veganska kollagen tillskott på marknaden men det som kan vara bra att veta är att denna typen inte är ”riktigt kollagen” utan den innehåller ämnen som boostar kroppens förmåga att producera proteinet och ger därför inte riktigt samma effekt som traditionellt kollagen.
Våra Favoriter Bästa Kollagenet
1
Core Collagen Pro - Kollagenpulver bäst i test
Betyg 4.8 / 5
3
Trainimal (Olga Rönnberg) Kollagen + Hyaluronsyra
Betyg 4.7 / 5
Gillade du den här artikeln om att hitta bästa collagen? Läs gärna fler av våra träning och kost artiklar
