Artikeln innehåller annonslänkar
Bästa Proteinbar 2026 - Vilken proteinbar är bäst i test
Är du på jakt efter den bästa proteinbaren? Då har du kommit helt rätt! I den här artikeln hjälper vi dig att hitta rätt bland alla olika bars på marknaden. Vi har valt ut 29 olika proteinbarer med varierande smaker från välkända svenska butiker och testat dem noggrant. Därefter har vi rangordnat dem i en topp 4‑lista, där vi bland annat har tagit hänsyn till innehåll, smak, pris och konsistens. Vår vinnare blev Barebells Proteinbar – inte bara på grund av sitt innehåll, utan framför allt för att den helt klart var den godaste av alla bars vi provade.
En proteinbar är ett färdigpackat mellanmål rikt på protein, ofta från vassle, soja eller ärtprotein. De är perfekta att ta med efter träning eller när du behöver ett snabbt energitillskott. Vi har märkt att proteinbarer inte bara stärker muskler och bidrar till återhämtning, utan också kan hjälpa till att hålla hungern i schack mellan måltider. Många varianter innehåller dessutom fibrer och vitaminer, vilket gör dem till ett smidigt och näringsrikt alternativ när man är på språng.
De största fördelarna med proteinbars är :
- Högt proteininnehåll för muskler och återhämtning
- Smidigt och snabbt mellanmål
- Hunger- och energikontroll
I den här artikeln vill vi hjälpa dig att hitta rätt proteinbars utifrån dina behov och mål. Utöver att presentera våra personliga favoriter från testet går vi även igenom vad proteinbars faktiskt är, vilka fördelar det har och hur det kan användas på bästa sätt i vardagen.
Vi delar också med oss av vad som är viktigt att tänka på inför ett köp, så att du undviker onödiga misstag och väljer proteinbars som verkligen passar dig. Dessutom lyfter vi vanliga fällor som många hamnar i när de letar efter sina bästa proteinbars, baserat på våra egna erfarenheter och tester.
I den här artikeln kommer vi inte att testa veganska proteinbars, klicka på länken för att istället komma till vårt test för bästa veganska proteinbaren.
Om du inte vill ladda på med protein utan istället är på jakt efter något som ger mer energi? Klicka på länken för att istället komma till artikeln där vi utser bästa energibar.
Våra favoriter bästa Proteinbars
4
Star Nutrition Protein Bar
Betyg 4.1 / 5
Jämför proteinbars
Jämförelsetabell per 100 g (kan variera beroende på smak)
Produkt | Protein | Kolhydrater | Energi | Fett | Socker |
|---|---|---|---|---|---|
1. Barebells Protein Bar | 38 g | 29 g | 356 kcal | 12 g | 3.1 g |
2. Swebar | 34 g | 34 g | 420 kcal | 17 g | 26 g |
3. Core Protein Bar 2.0 | 34 g | 27.5 g | 349 kcal | 14,4 g | 1.2 g |
4. Star Nutrition Protein Bar | 37 g | 23 g | 353 kcal | 13 g | 1.5 g |
Proteinbar Bäst i Test
Många aktörer nöjer sig med att testa enstaka proteinbarer, men vi har valt en annan väg. För att kunna ge en mer rättvis och trovärdig bild har vi testat 29 olika proteinbarer och jämfört dem mot varandra. I vår bedömning har vi tittat närmare på innehåll, kvalitet, pris, smak och konsistens, för att sedan kunna sammanställa en pålitlig bäst i test‑topplista.
Vi valde ut 29 proteinbarer från välkända svenska butiker som både fått bra betyg av användare och som vi själva bedömer ha ett genomtänkt innehåll. Vi är fullt medvetna om att det finns hundratals olika proteinbarer på marknaden, men att testa alla är tyvärr inte realistiskt – varken tidsmässigt eller för våra magar. Har du däremot en proteinbar eller smak som du gillar eller hört mycket gott om, får du gärna lämna en kommentar så ser vi till att testa den framöver.
Vi smaktestade samtliga 29 proteinbars under ett och samma tillfälle. När vi rangordnade för vår topplista tog vi bland annat att ta hänsyn till :
- Kvalité & Innehåll - Framförallt proteinhalt per portion men vi tar även hänsyn till fetthalt, kolhydrathalt samt att produkten har få tillsatta ämnen och socker
- Priset - Pris per portion och inte priset för en hel förpackning
- Smak - Var smaken god? Var det en tydlig smak?
- Konsistens - Är baren lätt att äta?
- Smaker - Finns produkten i många andra smaker?
Vad är en proteinbar?
En proteinbar, som namnet antyder, är en bar med högt proteininnehåll som passar extra bra i samband med träning, men som också fungerar utmärkt som ett mättande mellanmål när man vill fylla på med protein.
När vi testar proteinbarer tänker vi också på proteinsyntesen, alltså den process i kroppen där ny muskelmassa byggs. När man styrketränar eller idrottar ökar proteinomsättningen, och den kan fortsätta i upp till 48 timmar efter ett träningspass. Eftersom kroppen inte kan lagra protein kan det vara svårt att få i sig tillräckligt bara genom måltider. Därför kan proteinbarer vara ett enkelt och effektivt sätt att maximera muskeltillväxten och stödja återhämtningen efter träning.
Fördelar med proteinbars
- Muskeltillväxt och återhämtning - Efter träning kan det vara bra att fylla på med extra protein vilket bidrar till återhämtning samt reparation av våra muskler. Proteinet hjälper att bygga upp våra muskler samtidigt som det främjar vår muskeltillväxt.
- Bra komplement till kost - Ju mer vi tränar desto mer ökar omsättningen av protein i kroppen och det är viktigt att man med jämna mellanrum fyller på med protein. Om man har svårt att få i sig tillräckligt med protein i sin vardag eller har svårt att äta proteinrik kost så kan proteinbars fungera som ett bra komplement.
- Snabb energi - Kan vara praktiskt att ta precis innan ett träningspass för att bidra till mer energi
- Praktiskt mellanmål - Om du behöver ett snabbt mellanmål eller ifall det har gått lång tid mellan måltider
- Skapar en bra mättnadskänsla
- Kan dämpa sötsuget
Vad är skillnaden mellan en proteinbar och proteinpulver?
Skillnaden mellan proteinpulver och proteinbarer är främst proteininnehållet. Proteinpulver innehåller oftast mer protein per portion, runt 25 gram, medan de flesta proteinbarer ligger på cirka 15–20 gram per bar. Däremot upplever vi att många tycker att proteinbarer är mer praktiska än pulver, eftersom de inte kräver vätska eller en shaker för att blandas. Det gör proteinbarer enkla att ta med och förvara, till exempel i väskan, vilket gör dem perfekta när man är på språng.
Vad ska man tänka på för att välja rätt bar?
Som tidigare nämnt så finns det en hel djungel mellan olika bars på marknaden och det kanske inte är helt lätt vilken man bör köpa. Nedan listan vi några saker som kan vara bra att ha i åtanke :
- Allergier eller vegan
- Protein
- Kolhydrater
- Kalorier
- Mängd socker
- Pris
- Smak & konsistens
Saker att se upp för - biverkningar
Som ni kanske förstår är det inte optimalt att överkonsumera proteinbarer – de ska endast fungera som ett komplement till en varierad kost. Våra kroppar mår helt enkelt inte bra av att trycka i sig flera bars om dagen. Det finns dessutom många olika märken på marknaden, och vi tycker därför att det är klokt att välja en välkänd produkt från ett etablerat märke för att försäkra sig om att man får en bra bar.
Det finns även några andra saker som kan vara bra att känna till, särskilt om man har allergier:
Allergier – Många bars innehåller vassleprotein vilket kommer från mjölk vilket är bra att ha i åtanke om man är laktosintolerant. Dessutom kan en del produkter innehålla nötter, gluten eller soja. Om man har allergier är det därför viktigt att dubbelkolla innehållet.
Vegan – Många bars innehåller ämnen från djurriket, så är man vegan så bör man istället kika på veganska proteinbars. Men tack och lov finns det veganska proteinbars, klicka på länken vid sidan för att komma till vår artikel där vi testar veganska proteinbars.
Protein
Proteininnehållet är givetvis det viktigaste när det kommer till proteinbarer. Vi tycker att man som minimum bör välja en produkt som innehåller minst 15 gram protein per bar. Ju mer protein man får i sig, desto mer stödjer det proteinsyntesen i kroppen, vilket i sin tur gör det enklare att bygga muskelmassa och återhämta sig efter träning.
Kalorier
Kaloriinnehållet kan vara viktigt att ta hänsyn till beroende på om man vill gå upp eller ner i vikt. Om målet är att gå ner i vikt rekommenderar vi att välja bars med lägre kaloriinnehåll, medan de som styrketränar och vill bygga muskler kan ha nytta av bars med högre kalorimängd. För styrketräning tycker vi att minst 190 kcal per bar är ett bra riktmärke.
Pris - hitta billiga protein bars
Givetvis kan det vara lockande att välja en billig proteinbar, men då är det viktigt att också försäkra sig om att innehållet är bra och inte innehåller för mycket socker. Ofta kan det dessutom vara mer prisvärt att köpa storpack än att köpa enstaka bars, särskilt om man vill ha dem som ett regelbundet mellanmål.
Vanliga frågor om proteinbars
En proteinbar är ett näringstillskott i barform som innehåller en högre mängd protein än vanliga snacks. De används ofta för att stödja muskelbyggande, återhämtning efter träning eller som ett mättande mellanmål.
Proteinbarer kan ätas:
Direkt efter träning för muskelåterhämtning.
Som mellanmål för att hålla energinivåerna uppe.
Som ett snabbt alternativ när du inte hinner laga mat.
En proteinbar har ett högt proteininnehåll och fungerar bra i samband med träning medans en energibar innehåller mer kolhydrater vilket passar bättre i samband med uthållighetsträning där man behöver fylla på med energi.
Det beror på innehållet. Vissa bars har mycket socker och kalorier, medan andra är lågkalori och högprotein. Det är viktigt att kontrollera näringsvärdena och se om de passar din kostplan.
Proteinpulver innehåller en större mängd protein och är oftast billigare medans proteinbars är mer praktiskt och enklare att ta med sig.
Bars fungerar som ett bra komplement i samband med träning för att bidra till mer energi och protein. Bars kan även vara ett praktiskt mellanmål eller innan man ska gå och lägga sig.
1. Bästa Proteinbaren - Godaste proteinbar
Barebells Protein Bar
Betyg 4.8 / 5
Protein : 20 g
Kolhydrat : 16 g
Energi: 196 kcal
- Proteinrika
- Inget tillsatt socker
- Finns i många smaker
Barebells Protein Bar har blivit en populär proteinbar, inte bara i Sverige utan även utomlands. Vi tycker verkligen att de har lyckats med en bra kombination av konsistens och smak. När vi tittar på innehållet håller den också hög klass: med 20 gram protein per bar ligger den bland de högsta på marknaden och fungerar utmärkt som proteintillskott i samband med träning eller som ett mättande mellanmål. Dessutom innehåller Barebells endast 16 gram kolhydrater, varav 1,7 gram är socker, vilket är väldigt lågt jämfört med många konkurrenter på marknaden.
Kommentar : Vi testade två smaker: Cookies & Cream och Hazelnut & Nougat. Vi tyckte att Cookies & Cream hade en mycket bra konsistens, tydlig smak och kändes både proteinrik och mättande. Även Hazelnut & Nougat var mycket smakrik, hade en god konsistens och var också riktigt mättande. För oss var det helt klart den godaste och mest smakrika proteinbaren i vårt test.
Vi tycker att den här baren är ett utmärkt val eftersom den kombinerar högt proteininnehåll, lågt sockerinnehåll, fantastisk smak och bra konsistens. Dessutom finns den i många olika smaker till en rimlig prislapp per bar, vilket gör den till vår tydliga vinnare som bästa proteinbar 2026.
Barebells finns att köpa här :
Proteinbar test : Plats nummer 2
Dalblads Swebar
Betyg 4.7 / 5
Protein : 17 g
Kolhydrat : 17 g
Energi: 210 kcal
- Både Vassle- & Kaseinprotein
- Fruktos
- Bra allround Bar
Swebar från svenska Dalblads innehåller ett så kallat “Three in One”-protein, vilket innebär att proteinet består av kasein, vassle och äggviteprotein. Vassle tas snabbt upp av kroppen och passar därför extra bra i samband med träning när man vill fylla på med snabba proteiner. Kaseinprotein har istället ett långsammare upptag, vilket gör att vi tycker att Swebar kombinerar både snabbt och långsamt protein, oavsett om man tränar eller bara vill ha ett mättande mellanmål.
I Swebar finns även fruktos, en sockerart som är vanlig i bars och sportdrycker. Fruktos påverkar inte blodsockret i samma utsträckning som andra sockerarter, vilket är fördelaktigt för återhämtning. Dessutom innehåller baren glukossirap, en kolhydrat som tas snabbt upp av kroppen och ger extra energi efter träning. Vi tycker helt enkelt att Swebar är en bra allround-bar som fungerar både i samband med träning och som ett mättande mellanmål.
Varje bar innehåller 17 gram protein och 17 gram kolhydrater, även om sockerinnehållet är något högre jämfört med många konkurrenter.
Kommentar : Vi testade två av Swebars smaker: Päronglass och Choklad. Vi tyckte att Choklad gav en god och tydlig smak. Konsistensen var något seg, men det gör att baren känns både proteinrik och mättande. Även Päronglass hade en tydlig smak av både päron och glass, och vi tyckte faktiskt att det kändes som att man åt en riktig, mättande päronglass. Även den här smaken var något seg i konsistensen, vilket också bidrog till att den kändes proteinrik och mättande.
Om man vill ha en god och mättande allround-bar med ett bra näringsinnehåll kan vi varmt rekommendera Swebar, som finns i flera smaker. Vi tycker att Swebar och Barebells verkligen står i en egen klass när det kommer till de bästa proteinbarerna på marknaden.
Swebar finns att köpa här :
Plats nummer 3
Core Protein Bar 2.0
Betyg 4.4 / 5
Protein : 17 g
Kolhydrat : ca 14-17 g beroende på smak
Energi: 175 kcal
- Hydrolyserat kollagen
- Prisvärda
- Svenskt kosttillskotts egna produkt
På en tredje plats hittar vi Core Protein Bar 2.0, en produkt från Svenskt Kosttillskott. Den här baren har ett högt proteininnehåll på 17 gram per bar. Proteinet kommer från vassle, vilket tas upp snabbt av kroppen – perfekt i samband med träning, men fungerar givetvis också som ett mättande mellanmål när man behöver fylla på med protein. Som ett extra plus innehåller dessa proteinbarer även hydrolyserat kollagen, vilket är bra för muskelvävnad, hud och ledhälsa.
Det som är nytt i version 2.0 är att sockernivån har sänkts jämfört med föregångaren. Antalet kolhydrater varierar beroende på smak, men ligger runt 14–17 gram per bar, vilket vi tycker är ett bra riktvärde.
Kommentar : Här fick vi chansen att pröva de flesta smakerna :
- Chocolate Fudge - God och tydlig smak men något seg konsistens
- Pepparkaka - Tydlig smak av pepparkaka som påminner lite om julafton, nästan som att äta pepparkaksdeg samt att vi upplevde en bra konsistens
- Choklad/Jordnöt - Bra konsistens men något svag i smaken och hade man inte vetat att det var just jordnöt- och choklad smak så hade man nog inte känt att det var just de smakerna
- Saltkaramell - Något smaklös men bra konsistens
- Chokladbomb - Okej smak som går mot mörk choklad, bra konsistens men det finns bars med tydligare och godare chokladsmak
- Lakrits/Jordgubb - Tydlig smak av både jordgubb och lakrits som ger en fin kombination, konsistensen är bra men man bör nog verkligen gilla lakrits för att uppskatta den här baren
- Semla - Vi tycker att semla hade en spännande smak, nästan som att äta marsipan, något klibbig konsistens
Rent smakmässigt och konsistens så tycker vi inte att den här produkten kommer lika högt upp som bars från Barebells och Swebar. Däremot tycker vi att innehållet är bra, att den är prisvärd samt att den finns i väldigt många smaker. Som ett plus i kanten och något som gör att vi höjer upp betyget något är att de innehåller kollagen.
Core Proteinbar 2.0 finns att köpa här :
Plats nummer 4
Star Nutrition Protein Bar
Betyg 4.1 / 5
Protein : 20 g
Kolhydrat : ca 13-16 g beroende på smak
Energi: 192 – 202 kcal beroende på smak
- Högt proteininnehåll
- Låga kolhydrater
- Prisvärda
Vi tycker att Star Nutrition Proteinbars är både prisvärda och har ett högt proteininnehåll på 20 gram per bar, vilket placerar dem i toppsegmentet på marknaden. De passar särskilt bra som påfyllning i samband med styrketräning. Barerna innehåller dessutom låga kolhydrater och är helt fria från tillsatt socker, vilket gör dem till ett smart alternativ både som träningssnack och mellanmål.
Kommentar : Här testade vi smakerna Soft Banana och Creamy Peanut Butter. Soft Banana var helt okej och man kände tydligt banansmaken, men vi upplevde att konsistensen var lite väl tjock och nästan svårtuggad. Creamy Peanut Butter blev tyvärr ingen favorit – både smak och konsistens levde inte riktigt upp till våra förväntningar, och den var också svårtuggad.
Sammanfattningsvis blev vi lite besvikna på just den här produkten när det gäller smak och konsistens. Men med det sagt är näringsinnehållet bra, med ett av de högre proteininnehållen på marknaden, och baren är mycket prisvärd, vilket gör den ändå till ett acceptabelt alternativ.
Star Nutrition Protein Bar finns att köpa här :
Gillade du den här artikeln om att hitta bästa proteinbaren? Läs gärna fler av våra träning och kost artiklar och vi vill även tipsa om vår artikel där man kan läsa om energibars och energidrycker
