Bästa Rödljusterapi – Bäst I Test 2025 | Sportporten

Victor Eriksson
december 8, 2025

Artikeln innehåller annonslänkar för Svenskt kosttillskott, Svensk hälsokost, Apohem, Flowlife, Trendrehab

Vilket är den bästa rödljusterapin - Bäst i test 2025

Rödljusterapi (rött ljus och infrarött ljus även kallat IR lampor) har blivit allt vanligare på svenska marknaden. Det här är en metod som går ut på att man belyser huden med rött eller nära infrarött ljus (NIR). Studier har visat att denna metod har stora hälsofördelar för bland annat hud då den främjar kollagenproduktion men metoden har också positiva effekter för muskler och leder samtidigt som det minskar trötthet.

Lampan används genom att belysa huden ca 10-30 minuter, ett par gånger i veckan för önskat resultat vilket sker helt utan UV-strålning. Ljuset tas upp av cellernas mitokondrier vilket bland annat ökar produktionen av energimolekylen ATP. Det här leder till bättre cellfunktion, minskar inflammation och snabbar på vävnadsreparation.

De största fördelarna med rödljusterapi är :

Men det finns en hel djungel mellan olika rödljus lampor och ir lampor och ifall man ny till det här konceptet är det kanske inte helt lätt att veta vilken lampa man ska köpa. Därför har vi skapat den här artikeln där vi först går igenom vad rödljusterapi är, vilka fördelar det har och vad man ska tänka på så man köper rätt rödljuslampa eller NIR lampa.

Avslutningsvis kommer vi mer utförligt presentera våra favoriter till bästa rödljusterapi bäst i test där vi förklarar varför RLT by TrendRehab blev vår vinnare på svenska marknaden.

Våra favoriter rödljusterapi bäst i test

1

RLT by TrendRehab

Betygsatt 4.8 av 5

Betyg 4.8 / 5

2

Flowlight Panel 4300 Eight Waves

Betygsatt 4.6 av 5

Betyg 4.6 / 5

3

Flowlight Panel 300 Two Waves

Betygsatt 4.4 av 5

Betyg 4.4 / 5

4

Flowlight LED Mask Pro Two Waves

Betygsatt 4.4 av 5

Betyg 4.4 / 5

5

Beurer Infraröd Lampa 150W IL 21

Betygsatt 4.1 av 5

Betyg 4.1 / 5

Vad är rödljusterapi

Vi måste såklart börja med att förklara vad rödljusterapi är och hur en rödljuslampa fungerar.

Det här är en speciellt utvecklad ljuskälla som avger rött ljus eller nära infrarött ljus som kroppen tar emot i specifika våglängder. Det används i sin tur att stimulera kroppens celler som i sin tur främjar återhämtning och förbättrar hudens kvalité. Den här tekniken används utan UX-exponering vilket gör att den heller inte orsakar några värmeskador.

När ljuset når in i huden och kroppens vävnad så tas den i sin tur upp av mitokondrier som i sin tur får mer energi vilket leder till att cellerna genererar mer energi till att reparera sig, producera kollagen och minska inflammation. Man kan sammanfatta det som att rödljusterapi ger mer energi och bränsle till cellerna.

Den här typen av lampor har tidigare används främst kliniskt men tack vare att tekniken går framåt så har det nu även blivit populärt att använda dessa i hemmet. Tack vare sin förmåga att förbättra hudens utseende, minska smärta i muskler och leder samtidigt som den bidrar till en bättre återhämtning efter träning så väljer många den här typen av behandlingar och även elitidrottare då det finns stark forskning som visar på att det här faktiskt fungerar.

Hur använder man en rödljuslampa?

För att använda en rödljuslampa så riktar man den emot huden på ett visst avstånd som ofta är mellan 15-50 cm. Det finns olika program och intensiteter i olika lampor men man brukar säga ungefär 10-20 minuter 3-5 gånger i veckan. Till varje lampa finns det ofta en manual där det står rekommenderad användning i form av avstånd från lampan samt hur länge man ska använda den per gång.

Rödljusterapi fungerar med kläder på men för att få bästa resultat och effekt så ska ljuset verka mot bar hud då tyg minskar effekten av de röda och nära-infraröda ljuset.

Vilka fördelar har rödljusterapi

Studier har visat att rödljusterapi har flera fördelar och här listar vi några av de som vi tycker är viktiga

Bättre för huden, ökar produktionen av kollagen - förbättrar elasticiteten i huden, ger finare linjer och skapar en jämnare hudton
Ökar energinivåerna - Mitokondrierna blir mer aktiva vilket ger ökad energi och minskad utmattning
Snabbare återhämtning för musklerna - Ljuset stimulerar cellernas energiproduktion
Bättre sårläkning samt reducerar smärta & inflammation - Rödljusterapi påskyndar läkning av sår och hudskador genom att stimulera cellulära reparationsprocesser

Finns det några risker med rödljuslampor?

Denna teknik är faktiskt helt smärtfri och icke-invasiv då det inte är någon värme, inga nålar eller kemikalier, det är bara ljus. Det här gör att metoden också är helt fri från UV-strålning. Däremot rekommenderar vi att använda ögonskydd vid starkare lampor.

Hur hittar man bästa rödljusterapi lampa

Men vilken rödljusterapi lampa är bäst och vad ska man tänka på så man hittar rätt lampa? Det är ett par saker att tänka på och nedan listar vi vad vi tycker är viktigast :

Våglängd

När det kommer till våglängd så skiljer man på rött ljus (630 – 660 nm) eller nära-infrarött ljus (810 – 850nm).

Rött ljus är bäst för hud, ytliga vävnader och estetiska effekter då den här typen av behandling är bra för kollagenproduktion.

Medans nära infrarött ljus når djupare i vävnaden vilket är bra för muskler, leder och senor som i sin tur är bra för smärta, återhämtning och rehab.

En del paneler erbjuder faktiskt möjligheter till flera våglängder ifall man vill ha rött ljus eller nära infrarött eller en kombination av de båda. En del modeller har även valmöjligheten till flera våglängder inom det röda ljuset eller NIR-ljuset vilket gör att man verkligen kan skräddarsy sin behandling.

Vi tycker att man ska vara noggrann med att hitta en produkt som specificerar våglängden så du vet vilken typ av produkt du köper.

Storlek

Lamporna kommer ofta i olika storlekar då det finns mindre lampor avsedda för mindre hudytor men det finns också hela paneler som fungerar som helkroppsbehandling vilket kan vara önskvärt för större områden som rygg och lår. En större lampa underlättar då det förkortar användningstiden men dessa brukar också ligga i den övre prisklassen. Vill man bara ha behandling på mindre områden tycker vi gott att man kan gå för en mindre lampa som också brukar visa sig på prislappen. Dessutom finns det även lampor bara för ansiktet vilket kan vara önskvärt för många.

Funktionalitet

Många av lamporna kommer med praktiska funktioner som t.ex. timer, ställa in olika program eller möjlighet att byta mellan rött eller nära infrarött vilket såklart är praktiskt ifall lampan kan ha fler användningsområden.

Att tänka på vid köp av rödljuslampa

Vi tycker att man ska kontrollera att våglängden står, att produkten kommer från en pålitlig tillverkare men också att lampan har säkerhetscertifieringar och då tänker vi främst på att produkten har en CE-märkning. Dessutom tycker vi alltid det är bra att kolla produktbetyg eller recensioner från andra användare.