Artikeln innehåller annonslänkar för Svenskt kosttillskott, Svensk hälsokost & Gymgrossisten
Bästa Kosttillskott Klimakteriet 2025 - Sportporten
Om du är på jakt efter bästa kosttillskottet i klimakteriet så har du kommit helt rätt!
När kvinnor kliver in i övergångsåldern kring 45 – 55 år så avtar äggstockarnas funktion som i sin tur lever till att äggstockarna slutar producera hormoner och mensen upphör helt och hållet. I det här så minskar äggstockarnas produktion av östrogen vilket kan orsaka problem för många kvinnor i klimakteriet. Det kan bland annat handla om svettningar, sömnsvårigheter, humörsvängningar och torra slemhinnor.
Men tack och lov finns det kosttillskott anpassat för kvinnor i klimakteriet som bidrar till att minska problemen som kvinnor i övergångsåldern kan få.
Vi har testat och jämfört populära kosttillskott på svenska marknaden och utsett Healthwell Multivitamin Kvinna 55+ till kosttillskott klimakteriet bäst i test. Detta tack vare det klart bredaste innehållet, med klart flest vitaminer och mineraler anpassat för kvinnor i övergångsåldern i kombination med ett bra pris per portion i en helsvensk produkt som funnits länge på svenska marknaden.
I den här artikeln kommer vi förutom att gå igenom våra testfavoriter även att berätta vad kosttillskott för klimakteriet är, hur de är anpassade och vad som kan vara bra att tänka på så man väljer rätt tillskott.
Våra favoriter Kosttillskott Klimakteriet bäst i test
Vad är klimakteriet?
När kvinnor kliver in i klimakteriet så slutar äggstockarna att producera sina hormoner vilket leder till att mensen upphör. Det är vanligt att många kvinnor upplever både mentala men också fysiska problem under klimakteriet.
Under den här perioden minskas nivåerna av östrogen vilket är ett hormon som påverkar många delar av kroppen samt även skelettet och hjärnan. Vanliga besvär kan bland bestå av svettningar, humörsvängningar, svårt att sova men också torra slemhinnor. Dessutom minskar benmassan hos kvinnor vilket ökar risken för benskörhet och frakturer.
Men tack och lov finns det anpassade kosttillskott som bidrar till att man får upp nivåerna av viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver under den här perioden.
Vilka fördelar har Kosttillskott anpassade för klimakteriet
Dessa kostillskott har flera fördelar och nedan listar vi några av dessa :
- Stödjer benhälsa - Påfyllning av tillskott som innehåller kalcium och d-vitamin bidrar till att bromsa bentäthetsförlusten vilket minskar risken för frakturer
- Minskar risken för hjärt-kärl problem - Vissa tillskott innehåller Omega-3 och magnesium som är bra stöd bland annat för kroppens inflammationsniåver, kärlhälsa och kolesterol.
- Minskade klimakteriebesvär -Ämnen som sojaisoflavoner, salvia och rödklöver mildrar t.ex. värmevallningar, nattsvett och humörsväningar genom att verka som phytoöstrogener.
- Stöd för sömn, energi och humör - När kroppen får hormonella förändringar så påverkas humöret. Dessa tillskott innehåller ofta B-vitaminer, magnesium och adaptogener som är bra hjälpmedel mot dessa. Även D-vitamin och E-vitamin kan ha positiv inverkan på humör och skelettsystemet
Hur använder man dessa kostillskott?
Denna typen av kosttillskott kommer ofta som kapslar, tabletter eller pulverform. Rekommenderad dosering brukar vara en till två doser om dagen beroende på produkt. Normalt sätt får vi oss många av dessa viktiga vitaminer och mineraler via vanlig varierad kost och detta kosttillskott ska istället fungera som ett bra komplement med anpassade vitaminer och mineraler just för kvinnor i klimakteriet.
Dessutom kan dessa kosttillskott vara extra bra och effektiva ifall man har svårt att äta varierat eller går på någon form av diet.
Finns det några biverkningar?
Generellt sätt så är kosttillskott för klimakteriet ett säker tillskott. Det man ska tänka på är att alltid följa rekommenderad dosering och inte överdosera vilket våra kroppar inte mår speciellt bra av.
Vad ska man tänka på så man väljer rätt hälsokost vid klimakteriet?
När man ska välja rätt hälsokost vid klimakteriet är det ett par saker som kan vara bra att ha i åtanke och nedan listar vi några av de vi tycker är viktigast :
Innehåll
När det kommer till innehåll så finns det flera många olika produkter på marknaden med diverse egenskaper, vad som är bäst för just dig är såklart individuellt, men här listar vi några näringsämnen och varför dessa är viktiga under klimakteriet :
Hormonförändringarna kan påverka bland annat ben, muskler, energi och humör. Därför kan det vara bra att fylla på med dessa näringsämnen.
| Näringsämne | Varför viktigt under klimakteriet |
|---|---|
| Vitamin D | Stödjer kalciumupptag och benhälsa; brist är vanligt. |
| Kalcium | Motverkar benskörhet, särskilt efter 50. |
| Magnesium | För sömn, muskler, nerver och humör. |
| Vitamin K2 | Hjälper kalcium till skelettet (inte till kärlen). |
| B-vitaminer (B6, B12, folat) | Bidrar till energi, nervsystem och hormonell balans. |
| Zink & Selen | För immunförsvar, hår, hud och sköldkörtelfunktion. |
| Vitamin E | Antioxidant; vissa studier visar minskade värmevallningar. |
Ämnen som är bra för hjärt och kärlsjukdomar
| Ämne | Effekt |
|---|---|
| Omega-3 (EPA/DHA) | Minskar inflammation, stöder hjärta och leder. |
| CoQ10 | För energi och hjärthälsa, särskilt vid trötthet. |
| Magnesium & Kalium | För blodtryck och hjärtrytm. |
Ämnen som är bra för hormonella svängningar och sömn
| Ämne | Effekt |
|---|---|
| Melatonin | Hjälper sömncykeln; bör tas i små doser. |
| L-teanin | Från grönt te, lugnande utan att göra trött. |
| Ashwagandha | Dämpar stress, förbättrar sömnkvalitet. |
| Magnesiumglycinat eller -malat | Extra effektivt vid sömnproblem. |
Växtbaserade ämnen
Det finns även växtbaserade ämnen som fytoöstrogener och adaptogener men innan man tar dessa bör man rådgöra med en läkare, speciellt om man har haft bröstcancer eller tar hormonbehandling. Var även försiktig med tillskott som innehåller flera starka örter i kombination med andra läkemedel.
Form
De flesta av dessa tillskott kommer i kapselform vilket ofta är det billigaste formen då tillverkningskostnaden är minst samtidigt som kapselformen är den mest effektiva för att kroppen ska kunna ta upp så mycket av tillskottet som möjligt. Men ifall man har svårt att svälja kapslar finns även i tablettform och även pulverform vilket kan var önskvärt av många.
Pris
Givetvis kan det vara önskvärt att hitta ett så billigt kosttillskott som möjligt. Vi rekommenderar att undersöka pris per portion och inte pris för en hel förpackning vilket kan vara missvisande då vissa förpackningar innehåller olika mycket portioner.
Plats nummer 1 - Hälsokost klimakteriet bäst i test
Healthwell Multivitamin Kvinna 55+
Betyg 4.8 / 5
Form : Kapslar
Portioner i förpackningen : 90 / 180 / 270
Dosering : 2 kapslar om dagen
- Helsvensk produkt
- Fri från järn
- Innehåller bland annat q10, lutein & tranbär
Kommentar : Healthwell Multivitamin Kvinna är en helsvensk produkt som funnits länge på marknaden. Detta tillskott har en bra sammansättning vitaminer och mineralet som är anpassade för kvinnor i övergångsåldern. Vi finner bland annat Q10 som är bra för hjärta och hjärna. Lutein som är bra för ögonhälsa och syn samt tranbärsextrakt som innehåller rikligt med c-vitamin som är bra för immunförsvar och oxidativ stress. Dessutom finner vi B,C,D och E-vitaminer, magnesium, zink och selen.
Något som vi också gillar med denna skräddarsydda produkt är att den är helt fri från järn vilket är bra då kvinnor i övergångsåldern bara bör ta järn ifall man har konstaterad brist.
Produkten kommer som vegetabiliska kapslar med rekommenderad dosering om 2 kapslar om dagen. Vi tycker även att pris per portion ligger bra till i linje med många av konkurrerade produkter på marknaden.
För att sammanfatta så tycker vi att Healthwell Multivitamin kvinna har det klart bästa och bredaste innehållet som täcker bra mycket mer än många av konkurrerande produkter på marknaden då den innehåller väldigt många olika vitaminer och mineraler. Som ett plus i kanten har den också ett väldigt bra pris per portion. Helt klart ett komplett tillskott som blev vår vinnare till kosttillskott klimakteriet bäst i test.
Healthwell Multivitamin Kvinna 55+ finns att köpa här :
Plats nummer 2
Holistic Femme Paus
Betyg 4.6 / 5
Form : Kapslar
Portioner i förpackningen : 90
Dosering : 3 kapslar om dagen
- 100 % vegansk
- B6, Magnesium & Zink
- Extrakt från rödklöver & humle
Kommentar : Holistic Femme Paus innehåller flera viktiga mineraler och vitaminer som är anpassade för kvinnor i övergångsåldern. Vi finner bland annat rödklöver och humleextrakt som bidrar till en smidig övergång. Vi finner också ett innehåll med vitamin B6 som är bra för hormonreglering samt magnesium vilket är bra för att främja trötthet och utmattning samt zink som bidrar till en bättre benstomme, hud, hår och naglar.
Produkten kommer som kapslar som är 100% vegansk och förpackningar är tillverkade i 96% biobaserad plast. Dessutom är den helt fri från onödiga tillsatser. För att sammanfatta tycker vi Holistic Femme Paus har ett brett innehåll med flera positiva ämnen som är bra för kvinnor i denna ålder.
Holistic Femme Paus finns att köpa här :
Plats nummer 3
Femarelle Recharge
Betyg 4.4 / 5
Form : Kapslar
Portioner i förpackningen : 56
Dosering : 2 kapslar om dagen
- Sojaextrakt
- Prisvärt
- Rikligt med B6 vitamin
Kommentar : Femarelle Recharge innehåller ingredienser som DT56 vilket är ett patenterat sojaextrakt, linfrö samt vitamin B6 där det sistnämnde används i många av kroppens funktioner som bland annat hormonaktivitet och energiomsättning. Det bidrar också till att minska trötthet och utmattning samtidigt som de främjar normal psykologisk funktion.
Det här tillskottet kommer i kapselform och rekommenderad dosering är 1 kapsel som man tar 2 gånger om dagen. Pris per portion är också bland de bättre på marknaden.
Femarelle Recharge finns att köpa här :
Plats nummer 4
Balans Plus
Betyg 4.4 / 5
Form : Tabletter
Portioner i förpackningen : 120
Dosering : 2 tabletter om dagen
- Helsvensk produkt
- Tablettform
- Naturligt pollenexakt
Kommentar : Balans plus kommer som ett kosttillskott i tablettform vilket kan vara önskvärt för kvinnor som har svårt att svälja kapslar. Det här är en helsvensk produkt som innehåller pollenextrakt samt D och B-vitaminer. Dessutom finner vi rödklöver, niacin samt pantotensyra som har positiva effekter för kvinnor i övergångsåldern.
Vi tycker att balans plus har en bra sammansättning vitaminer och mineraler samt att det har bland de lägsta pris per portion på marknaden vilket ger ett bra och billigt kosttillskott för klimakteriet.
Balans Plus finns att köpa här :
Plats nummer 5
Healthwell Bidrottninggele
Betyg 4.1 / 5
Form : Kapslar
Portioner i förpackningen : 30 / 60
Dosering : 1 – 2 kapslar om dagen
- Innehåller rikligt med kollagen
- Bra för hud, hår & naglar
- Helsvensk produkt
Kommentar : Healthwell Bidrottninggele som namnet antyder innehåller bidrottninggele vilket är naturligt rikt på bland annat kollagen, mineraler och flera b-vitaminer. Denna typen av kosttillskott är främst förknippad för att främja hud, hår och naglar men som också innehåller flera viktiga mineraler och vitaminer som är bra för kvinnor i klimakteriet.
Denna produkten är helsvensk och den kommer i kapselform med rekommenderad dosering om 1-2 kapslar per dag.
Healthwell Bidrottninggele finns att köpa här :
Vanliga frågor om kosttillskott i klimakteriet
Om man äter varierad kost, motionerar bra och får tillräckligt med sol så tycker vi att man kan klara sig utan extra tillskott. Dessa kosttillskott ska mest fungera som ett komplement och inte ersätta vanlig varierad kost och träning.
De mest använda och de som har bäst stöd i forskning är Vitamin D och Kalcium för benhälsa. Magnesium och B-vitamin är bra för energi, nervsystem och sömn. Omega-3 för hjärta, leder och inflammation samt Ashwagandha och Maca för stress och humöret.
Generellt sätt ja, denna typen av tillskott har funnits länge på marknaden och studier har visat att de har bra effekt. Däremot tycker vi att man alltid ska köpa tillskott från seriösa aktörer som gärna funnits länge på svenska marknaden.
Vilket kosttillskott klimakteriet är bäst? Vår topplista bästa hälsokost klimakteriet
Gillade du den här artikeln om att hitta bästa kosttillskott vid klimakteriet? Läs gärna fler av våra kosttillskott
